Grunnlinjeeksempel
Resultat: 150,40 bpm
Dette eksemplet viser et vanlig mål for kardiosonen ved bruk av moderat treningsintensitet.
Treningskalkulatorer
målpulskalkulator
Bruk denne målpulskalkulatoren til å estimere målpulsen fra kroppen eller treningsinngangene vist på siden.
Kalkulator
målpulskalkulator
Eksempelverdier
Formelforklaring
Slik fungerer denne kalkulatoren
Grunnformel
bruk den valgte kroppssammensetningen, kalori-, hjertefrekvens- eller styrkeformelen på de angitte inngangeneKalkulatoren grupperer flere vanlige treningsformler i én motor slik at hver side kan fokusere på et spesifikt mål samtidig som den gjenbruker påviste beregninger for energibehov, proteinmål, kroppssammensetning og treningssoner.
- Disse utdataene er praktiske planleggingsestimater snarere enn medisinske diagnoser.
- Konsistens i målemetoden betyr mer enn enkeltpunktspresisjon for de fleste treningsmålinger.
Eksempler
Praktiske eksempler du kan bruke
Eksempel med høyere intensitet
Resultat: 155,20 bpm
Det andre eksemplet viser hvordan en høyere treningsintensitet endrer målpulsen.
FAQ
Viktige sporsmal besvart
Hva anslår denne målpulskalkulatoren?
Denne målpulskalkulatoren estimerer målpulsen fra kropps-, aktivitets- eller treningsinndata vist på siden.
Hvordan fungerer målpulskalkulatoren?
Kalkulatoren bruker formelen knyttet til denne siden og fremhever deretter treningsverdien som søkere vanligvis bryr seg om først, for eksempel kalorier, protein, tempo eller kroppssammensetning.
Hvilke input betyr mest for et realistisk resultat?
Kroppsstørrelse, alder, aktivitetsnivå og treningsforutsetninger betyr vanligvis mest. Hvis disse antakelsene avviker fra virkeligheten, er resultatet fortsatt retningsmessig nyttig, men mindre presist.
Bør jeg behandle dette treningsresultatet som nøyaktig?
Nei. Disse ligningene er best brukt som planleggingsverktøy. De hjelper deg å starte med et forsvarbart mål, og deretter justere basert på reell ytelse, restitusjon og tilbakemeldinger om kroppssammensetning.
Relaterte verktoy
Disse kalkulatorene kan ogsa vaere nyttige
Treningskalkulatorer
pulssonekalkulator
Beregn pulssonen med denne fokuserte treningskalkulatoren.
Umiddelbart resultatApne verktoy→
Treningskalkulatorer
fettforbrennende pulskalkulator
Beregn fettforbrenningspulsen med denne fokuserte treningskalkulatoren.
Umiddelbart resultatApne verktoy→
Treningskalkulatorer
aerob pulskalkulator
Beregn aerob puls med denne fokuserte treningskalkulatoren.
Umiddelbart resultatApne verktoy→
Treningskalkulatorer
anaerob pulskalkulator
Beregn anaerob puls med denne fokuserte treningskalkulatoren.
Umiddelbart resultatApne verktoy→
Treningskalkulatorer
makspulskalkulator
Beregn makspuls med denne fokuserte treningskalkulatoren.
Umiddelbart resultatApne verktoy→