Les mer
Beregn løpetempo per kilometer og gjennomsnittshastighet fra tid og distanse.
Bruk denne tempokalkulatoren til å beregne gjennomsnittlig løpstempo fra løpstid eller treningstid. Angi avstanden din i kilometer og total varighet for å se tempo per kilometer, tempo per mil og gjennomsnittshastighet i km/t. Kalkulatoren er designet for å gi et raskt svar, men kvaliteten på svaret avhenger fortsatt av nøyaktige inndata og en klar idé om hvilken avgjørelse du prøver å støtte.
- Angi avstand, timer og minutter med de samme enhetene du planlegger å sammenligne eller rapportere.
- Legg til sekunder og se gjennom inndataene før du beregner.
- Les hovedtempoet per km først, og bruk deretter støtteutdataene for å forstå avveiningene bak det resultatet.
- Sammenlign tallene dine med de utførte eksemplene nedenfor hvis du ønsker en rask rimelighetssjekk.
Det viste tempoet gir deg et praktisk treningstall per kilometer og per mil, mens gjennomsnittshastigheten gir en bredere intensitetsvisning. På denne siden er den primære utgangen tempo per km.
Scenario 1: 10 km fullført på 52 minutter og 30 sekunder. Brukte innganger: distanse: 10, timer: 0, minutter: 52, sekunder: 30. Eksempelresultat: 5:15 /km tempo. Et løp på 10 km på 52:30 gir et gjennomsnittstempo på 5:15 per kilometer, 8:27 per mil og en gjennomsnittshastighet på ca. 11,43 km/t. Scenario 2: 5 km fullført på 24 minutter og 10 sekunder. Brukte innganger: distanse: 5, timer: 0, minutter: 24, sekunder: 10. Eksempelresultat: 4:50 /km tempo. Denne innsatsen på 5 km gir et tempo på 4:50 per kilometer, et tempo på 7:47 per mil og en gjennomsnittshastighet på ca. 12,41 km/t.
Kjerneformel: tempo = total tid / distanse; hastighet = distanse / totale timer. Kalkulatoren konverterer hele økttiden din til gjennomsnittlig tempo per kilometer og per mil, og utleder deretter gjennomsnittshastigheten i kilometer i timen.
- Dette er gjennomsnittlig tempo over hele aktiviteten, ikke delt for delt tempo.
- Korte pauser innenfor den totale tiden vil senke det viste tempoet med mindre du fjerner dem først.
Bruk denne kalkulatoren etter en treningsøkt eller et løp når du vil forstå det gjennomsnittlige tempoet som ligger i distanse og sluttid. Relaterte veier for oppfølgingsanalyse inkluderer kalorikalkulator, vanninntakskalkulator, bmi-kalkulator og kd-forholdskalkulator.
De fleste dårlige utdata kommer fra noen få gjentatte inndatafeil eller tolkningsfeil. Bruk denne korte sjekklisten før du stoler på resultatet.
- Inkludert stopptid når du faktisk ønsker bevegelsestempo.
- Blande miles og kilometer uten å sjekke avstanden nøye.
- Sammenligning av tempo på tvers av ruter med svært forskjellige høyde- eller terrengkrav.
