Laes mere
Estimer kropsfedtprocenten ud fra standard kropsmålinger og kønsspecifikke formler.
Brug denne kropsfedtprocentberegner til at estimere kropssammensætning ud fra målebånd. Det giver et mere kropssammensætningsfokuseret signal end BMI, når du vil spore ændringer over tid. Lommeregneren er designet til at give et hurtigt svar, men kvaliteten af svaret afhænger stadig af præcise input og en klar idé om, hvilken beslutning du forsøger at støtte.
- Indtast køn, højde og halsomkreds ved hjælp af de samme enheder, som du planlægger at sammenligne eller rapportere.
- Tilføj taljeomkreds og hofteomkreds, og gennemgå inputs før beregning.
- Læs først den primære estimerede kropsfedtprocent, og brug derefter de understøttende resultater til at forstå afvejningen bag dette resultat.
- Sammenlign dine tal med de udførte eksempler nedenfor, hvis du ønsker et hurtigt rimelighedstjek.
Resultatet estimerer kropsfedtprocenten ud fra kropsmålinger og placerer den i en generel fitnesskategori, så tallet er lettere at fortolke. På denne side er det primære output estimeret kropsfedtprocent.
Scenario 1: Mand, 180 cm højde, 39 cm hals, 86 cm talje. Anvendte inputs: køn: mand, højde: 180, hals: 39, talje: 86, hofte: 0. Eksempelresultat: 16,1%. For denne mandlige måleprofil anslår lommeregneren 16,1 % kropsfedt. Scenario 2: Kvinde, 165 cm højde, 34 cm hals, 74 cm talje, 97 cm hofte. Anvendte inputs: køn: kvinde, højde: 165, hals: 34, talje: 74, hofte: 97. Eksempelresultat: 26,9 %. Denne kvindelige måleprofil giver et anslået resultat på 26,9 % kropsfedt.
Kerneformel: U.S. Navy-metode baseret på logaritmiske kropsmålinger. Kropsfedt estimeres ud fra nakke-, talje-, højde- og eventuelt hoftemål. Formlerne er forskellige for mænd og kvinder.
- Dette er et skøn, ikke en medicinsk diagnose.
- Konsistente målinger betyder mere end engangspræcision.
Brug denne lommeregner, når du ønsker en mere kropssammensætningsorienteret metrisk end BMI, og du kan tage kropsmålinger konsekvent. Relaterede stier til opfølgende analyse omfatter kropsfedtberegner, bmi-beregner, tdee-beregner og kalorieberegner.
De fleste dårlige output kommer fra nogle få gentagne inputfejl eller fortolkningsfejl. Brug denne korte tjekliste, før du stoler på resultatet.
- Brug af inkonsekvent tapeplacering fra den ene målesession til den næste.
- Indtastning af hoftemål for mandlige beregninger eller spring dem over for kvindelige beregninger, når det er nødvendigt.
- Aflæsning af estimatet som en laboratoriemåling i stedet for et retningsbestemt værktøj.
