3K-Temporechner

So verwenden Sie den 3K-Temporechner

Verwenden Sie diesen 3-km-Geschwindigkeitsrechner, um eine Zielzielzeit in Tempo pro Kilometer umzuwandeln, die Anstrengungen verschiedener Sitzungen zu vergleichen und das Tempo fuer den Renntag ueber 3 Kilometer vorzubereiten. Der Rechner ist so konzipiert, dass er eine schnelle Antwort liefert. Die Qualitaet der Antwort haengt jedoch immer noch von genauen Eingaben und einer klaren Vorstellung davon ab, welche Entscheidung Sie unterstuetzen moechten.

1. Geben Sie Entfernung, Stunden und Minuten in denselben Einheiten ein, die Sie vergleichen oder melden moechten.
2. Fuegen Sie Sekunden hinzu und ueberpruefen Sie die Eingaben vor der Berechnung.
3. Lesen Sie zuerst das Haupttempo des 3-km-Rennens und verwenden Sie dann die unterstuetzenden Ergebnisse, um die Kompromisse hinter diesem Ergebnis zu verstehen.
4. Vergleichen Sie Ihre Zahlen mit den unten aufgefuehrten Beispielen, wenn Sie eine schnelle Plausibilitaetspruefung wuenschen.

Was Ihr Ergebnis bedeutet

Die angezeigte Geschwindigkeit gibt Ihnen einen praktischen Trainingswert pro Kilometer und pro Meile, waehrend die Durchschnittsgeschwindigkeit eine breitere Intensitaetsansicht bietet. Auf dieser Seite ist die primaere Ausgabe eine Geschwindigkeit von 3 km.

Szenario 1: 12-minuetiges 3-km-Tor. Verwendete Eingaben: Distanz: 3, Einheitensystem: metrisch, Stunden: 0, Minuten: 12, Sekunden: 0. Beispielergebnis: 4:00 /km. Ein 12:00-Minuten-Ziel ueber 3 km bedeutet, waehrend des gesamten Rennens etwa 4:00 Stunden pro Kilometer zu halten. Szenario 2: 14 Minuten und 30 Sekunden Aufwand. Verwendete Eingaben: Distanz: 3, Einheitensystem: metrisch, Stunden: 0, Minuten: 14, Sekunden: 30. Beispielergebnis: 4:50 /km. Um 14:30 Uhr fuer 3 km betraegt das Durchschnittstempo etwa 4:50/km, was hilft, Wiederholungen zu strukturieren und Ziele aufzuteilen.

Formel und Annahmen

Kernformel: Tempo = Gesamtzeit / Distanz; Geschwindigkeit = Distanz / Gesamtstunden. Der Rechner rechnet Ihre gesamte Trainingszeit in durchschnittliches Tempo pro Kilometer und pro Meile um und ermittelt daraus die Durchschnittsgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde.

1. Hierbei handelt es sich um das durchschnittliche Tempo waehrend der gesamten Aktivitaet, nicht um eine abschnittsweise Geschwindigkeit.
2. Kurze Pausen innerhalb der Gesamtzeit verlangsamen das angezeigte Tempo, sofern Sie sie nicht vorher entfernen.

Wann Sie diesen 3K-Temporechner verwenden sollten

Verwenden Sie diesen Rechner nach einem Training oder Rennen, wenn Sie die durchschnittliche Geschwindigkeit ermitteln moechten, die sich aus Ihrer Distanz und Zielzeit ergibt. Verwandte Pfade fuer die Folgeanalyse umfassen den Pace-Rechner, den 5-km-Pace-Rechner und den 8-km-Pace-Rechner.

Haeufige Fehler, die es zu vermeiden gilt

Die meisten schlechten Ergebnisse sind auf ein paar wiederholte Eingabefehler oder Interpretationsfehler zurueckzufuehren. Nutzen Sie diese kurze Checkliste, bevor Sie sich auf das Ergebnis verlassen.

1. Einschliesslich der Stoppzeit, wenn Sie tatsaechlich das Bewegungstempo wuenschen.
2. Meilen und Kilometer mischen, ohne die Entfernungseingabe sorgfaeltig zu pruefen.
3. Vergleich des Tempos auf Routen mit sehr unterschiedlichen Hoehen- oder Gelaendeanforderungen.