Temporechner

So verwenden Sie den Temporechner

Verwenden Sie diesen Temporechner, um die durchschnittliche Laufgeschwindigkeit anhand der Renn- oder Trainingszeit zu schaetzen. Geben Sie Ihre Distanz in Kilometern und die Gesamtdauer ein, um Tempo pro Kilometer, Tempo pro Meile und Durchschnittsgeschwindigkeit in km/h anzuzeigen. Der Rechner ist so konzipiert, dass er eine schnelle Antwort liefert. Die Qualitaet der Antwort haengt jedoch immer noch von genauen Eingaben und einer klaren Vorstellung davon ab, welche Entscheidung Sie unterstuetzen moechten.

1. Geben Sie Entfernung, Stunden und Minuten in denselben Einheiten ein, die Sie vergleichen oder melden moechten.
2. Fuegen Sie Sekunden hinzu und ueberpruefen Sie die Eingaben vor der Berechnung.
3. Lesen Sie zunaechst die Hauptgeschwindigkeit pro km ab und verwenden Sie dann die unterstuetzenden Ergebnisse, um die Kompromisse hinter diesem Ergebnis zu verstehen.
4. Vergleichen Sie Ihre Zahlen mit den unten aufgefuehrten Beispielen, wenn Sie eine schnelle Plausibilitaetspruefung wuenschen.

Was Ihr Ergebnis bedeutet

Die angezeigte Geschwindigkeit gibt Ihnen einen praktischen Trainingswert pro Kilometer und pro Meile, waehrend die Durchschnittsgeschwindigkeit eine breitere Intensitaetsansicht bietet. Auf dieser Seite ist die primaere Ausgabe Tempo pro km.

Szenario 1: 10 km in 52 Minuten und 30 Sekunden zurueckgelegt. Verwendete Eingaben: Distanz: 10, Stunden: 0, Minuten: 52, Sekunden: 30. Beispielergebnis: 5:15/km Tempo. Ein 10-km-Lauf in 52:30 Minuten ergibt ein durchschnittliches Tempo von 5:15 pro Kilometer, 8:27 pro Meile und eine Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 11,43 km/h. Szenario 2: 5 km in 24 Minuten und 10 Sekunden zurueckgelegt. Verwendete Eingaben: Distanz: 5, Stunden: 0, Minuten: 24, Sekunden: 10. Beispielergebnis: 4:50/km Tempo. Diese 5-km-Strecke ergibt ein Tempo von 4:50 pro Kilometer, ein Tempo von 7:47 pro Meile und eine Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 12,41 km/h.

Formel und Annahmen

Kernformel: Tempo = Gesamtzeit / Distanz; Geschwindigkeit = Distanz / Gesamtstunden. Der Rechner rechnet Ihre gesamte Trainingszeit in durchschnittliches Tempo pro Kilometer und pro Meile um und ermittelt daraus die Durchschnittsgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde.

1. Hierbei handelt es sich um das durchschnittliche Tempo waehrend der gesamten Aktivitaet, nicht um eine abschnittsweise Geschwindigkeit.
2. Kurze Pausen innerhalb der Gesamtzeit verlangsamen das angezeigte Tempo, sofern Sie sie nicht vorher entfernen.

Wann Sie diesen Temporechner verwenden sollten

Verwenden Sie diesen Rechner nach einem Training oder Rennen, wenn Sie die durchschnittliche Geschwindigkeit ermitteln moechten, die sich aus Ihrer Distanz und Zielzeit ergibt. Zu den verwandten Pfaden fuer die Folgeanalyse gehoeren der Kalorienrechner, der Wasseraufnahmerechner, der BMI-Rechner und der kd-Ratio-Rechner.

Haeufige Fehler, die es zu vermeiden gilt

Die meisten schlechten Ergebnisse sind auf ein paar wiederholte Eingabefehler oder Interpretationsfehler zurueckzufuehren. Nutzen Sie diese kurze Checkliste, bevor Sie sich auf das Ergebnis verlassen.

1. Einschliesslich der Stoppzeit, wenn Sie tatsaechlich das Bewegungstempo wuenschen.
2. Meilen und Kilometer mischen, ohne die Entfernungseingabe sorgfaeltig zu pruefen.
3. Vergleich des Tempos auf Routen mit sehr unterschiedlichen Hoehen- oder Gelaendeanforderungen.