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Calcule su porcentaje de grasa corporal utilizando medidas corporales.
Calcule su porcentaje de grasa corporal utilizando la fórmula de grasa corporal de la Marina de los EE. UU. Ingrese las medidas de su cuello, cintura y cadera (solo mujeres) junto con su altura para obtener una estimación. La calculadora está diseñada para dar una respuesta rápida, pero la calidad de la respuesta aún depende de datos precisos y de una idea clara de la decisión que intenta respaldar.
- Ingrese sexo, altura y circunferencia del cuello usando las mismas unidades que planea comparar o informar.
- Agregue la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera y revise las entradas antes de calcular.
- Lea primero la grasa corporal principal y luego utilice los resultados de apoyo para comprender las ventajas y desventajas detrás de ese resultado.
- Compare sus números con los ejemplos resueltos a continuación si desea una verificación rápida de la razonabilidad.
El resultado estima el porcentaje de grasa corporal a partir de medidas corporales y lo ubica dentro de una categoría de condición física general para que el número sea más fácil de interpretar. En esta página, el resultado principal es la grasa corporal.
Escenario 1: Hombre, 175 cm, cuello 38 cm, cintura 85 cm. Entradas utilizadas: género: hombre, altura: 175, cuello: 38, cintura: 85. Resultado de ejemplo: 16,9%. Un hombre con estas medidas tiene una grasa corporal estimada del 16,9%, que se encuentra dentro del rango de ajuste.
Fórmula básica: método de la Marina de los EE. UU. basado en mediciones corporales logarítmicas. La grasa corporal se estima a partir de las medidas del cuello, la cintura, la altura y, opcionalmente, la cadera. Las fórmulas difieren para hombres y mujeres.
- Esta es una estimación, no un diagnóstico médico.
- Las mediciones consistentes importan más que la precisión única.
Utilice esta calculadora cuando desee una métrica más orientada a la composición corporal que el IMC y pueda tomar medidas corporales de manera consistente. Las rutas relacionadas para el análisis de seguimiento incluyen la calculadora de IMC y la calculadora de calorías.
La mayoría de los malos resultados provienen de algunos errores de entrada repetidos o errores de interpretación. Utilice esta breve lista de verificación antes de confiar en el resultado.
- Utilizar una colocación inconsistente de la cinta de una sesión de medición a la siguiente.
- Ingresar medidas de cadera para cálculos masculinos u omitirlas para cálculos femeninos cuando sea necesario.
- Leer la estimación como una medición de laboratorio en lugar de una herramienta direccional.
