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Calcula el ritmo de carrera por kilómetro y la velocidad media a partir del tiempo y la distancia.
Utilice esta calculadora de ritmo para estimar el ritmo de carrera promedio a partir del tiempo de carrera o del tiempo de entrenamiento. Ingrese su distancia en kilómetros y la duración total para ver el ritmo por kilómetro, el ritmo por milla y la velocidad promedio en km/h. La calculadora está diseñada para dar una respuesta rápida, pero la calidad de la respuesta aún depende de datos precisos y de una idea clara de la decisión que intenta respaldar.
- Ingrese distancia, horas y minutos usando las mismas unidades que planea comparar o informar.
- Agregue segundos y revise las entradas antes de calcular.
- Lea primero el ritmo principal por kilómetro y luego utilice los resultados de apoyo para comprender las ventajas y desventajas detrás de ese resultado.
- Compare sus números con los ejemplos resueltos a continuación si desea una verificación rápida de la razonabilidad.
El ritmo mostrado te ofrece un número de entrenamiento práctico por kilómetro y por milla, mientras que la velocidad media ofrece una visión de intensidad más amplia. En esta página, el resultado principal es el ritmo por km.
Escenario 1: 10 km completados en 52 minutos y 30 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 10, horas: 0, minutos: 52, segundos: 30. Resultado de ejemplo: ritmo de 5:15/km. Una carrera de 10 km en 52:30 produce un ritmo promedio de 5:15 por kilómetro, 8:27 por milla y una velocidad promedio de aproximadamente 11,43 km/h. Escenario 2: 5 km completados en 24 minutos y 10 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 5, horas: 0, minutos: 24, segundos: 10. Resultado de ejemplo: ritmo de 4:50/km. Este esfuerzo de 5 km equivale a un ritmo de 4:50 por kilómetro, un ritmo de 7:47 por milla y una velocidad promedio de aproximadamente 12,41 km/h.
Fórmula básica: ritmo = tiempo total / distancia; velocidad = distancia / horas totales. La calculadora convierte el tiempo completo de la sesión en ritmo promedio por kilómetro y por milla, luego deriva la velocidad promedio en kilómetros por hora.
- Este es el ritmo promedio de toda la actividad, no un ritmo dividido por fracciones.
- Las pausas breves dentro del tiempo total ralentizarán el ritmo mostrado a menos que las elimine primero.
Utilice esta calculadora después de un entrenamiento o una carrera cuando desee comprender el ritmo promedio implícito en su distancia y tiempo de finalización. Las rutas relacionadas para el análisis de seguimiento incluyen la calculadora de calorías, la calculadora de ingesta de agua, la calculadora de IMC y la calculadora de índice kd.
La mayoría de los malos resultados provienen de algunos errores de entrada repetidos o errores de interpretación. Utilice esta breve lista de verificación antes de confiar en el resultado.
- Incluyendo el tiempo de parada cuando realmente quieres avanzar a un ritmo.
- Mezclar millas y kilómetros sin comprobar cuidadosamente la entrada de distancia.
- Comparar el ritmo entre rutas con exigencias de elevación o terreno muy diferentes.
