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Calculez le rythme de course par kilomètre et la vitesse moyenne à partir du temps et de la distance.
Utilisez ce calculateur de rythme pour estimer le rythme de course moyen à partir du temps de course ou du temps d'entraînement. Entrez votre distance en kilomètres et la durée totale pour voir l'allure par kilomètre, l'allure par mile et la vitesse moyenne en km/h. La calculatrice est conçue pour donner une réponse rapide, mais la qualité de la réponse dépend toujours de données précises et d'une idée claire de la décision que vous essayez de soutenir.
- Entrez la distance, les heures et les minutes en utilisant les mêmes unités que celles que vous prévoyez de comparer ou de rapporter.
- Ajoutez des secondes et examinez les entrées avant de calculer.
- Lisez d'abord l'allure principale par km, puis utilisez les résultats complémentaires pour comprendre les compromis derrière ce résultat.
- Comparez vos chiffres avec les exemples concrets ci-dessous si vous souhaitez une vérification rapide du caractère raisonnable.
Le rythme affiché vous donne un nombre d'entraînement pratique par kilomètre et par mile, tandis que la vitesse moyenne offre une vue plus large de l'intensité. Sur cette page, le résultat principal est le rythme par km.
Scénario 1 : 10 km parcourus en 52 minutes et 30 secondes. Entrées utilisées : distance : 10, heures : 0, minutes : 52, secondes : 30. Exemple de résultat : 5:15 /km allure. Une course de 10 km en 52h30 produit un rythme moyen de 5h15 par kilomètre, 8h27 par mile et une vitesse moyenne d'environ 11,43 km/h. Scénario 2 : 5 km parcourus en 24 minutes et 10 secondes. Entrées utilisées : distance : 5, heures : 0, minutes : 24, secondes : 10. Exemple de résultat : 4:50 /km allure. Cet effort de 5 km équivaut à un rythme de 4h50 par kilomètre, un rythme de 7h47 par mile et une vitesse moyenne d'environ 12,41 km/h.
Formule de base : allure = temps total / distance ; vitesse = distance / heures totales. Le calculateur convertit la durée de votre séance complète en allure moyenne par kilomètre et par mile, puis en dérive la vitesse moyenne en kilomètres par heure.
- Il s'agit d'un rythme moyen sur l'ensemble de l'activité, et non d'un rythme fractionné par fractionnement.
- De courtes pauses dans la durée totale ralentiront le rythme affiché, à moins que vous ne les supprimiez au préalable.
Utilisez cette calculatrice après un entraînement ou une course lorsque vous souhaitez comprendre le rythme moyen impliqué par votre distance et votre temps d'arrivée. Les chemins associés pour l'analyse de suivi incluent le calculateur de calories, le calculateur de consommation d'eau, le calculateur d'IMC et le calculateur de ratio kd.
La plupart des mauvais résultats proviennent de quelques erreurs de saisie ou d'interprétation répétées. Utilisez cette courte liste de contrôle avant de vous fier au résultat.
- Y compris le temps d'arrêt lorsque vous voulez réellement avancer au rythme.
- Mélanger des miles et des kilomètres sans vérifier soigneusement la distance saisie.
- Comparer le rythme sur des itinéraires présentant des exigences d'altitude ou de terrain très différentes.
