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Calcola il ritmo di corsa per chilometro e la velocita media in base al tempo e alla distanza.
Utilizza questo calcolatore del ritmo per stimare il ritmo di corsa medio dal tempo della gara o dal tempo dell'allenamento. Inserisci la distanza in chilometri e la durata totale per visualizzare l'andatura per chilometro, l'andatura per miglio e la velocita media in km/h. La calcolatrice e progettata per fornire una risposta rapida, ma la qualita della risposta dipende comunque da input accurati e da un'idea chiara di quale decisione si sta cercando di sostenere.
- Inserisci distanza, ore e minuti utilizzando le stesse unita che intendi confrontare o segnalare.
- Aggiungi secondi e rivedi gli input prima di calcolare.
- Leggi prima il ritmo principale per km, quindi utilizza i risultati di supporto per comprendere i compromessi alla base di tale risultato.
- Confronta i tuoi numeri con gli esempi pratici di seguito se desideri un rapido controllo di ragionevolezza.
Il ritmo visualizzato fornisce un numero di allenamento pratico per chilometro e per miglio, mentre la velocita media offre una visione piu ampia dell'intensita. In questa pagina, l'output principale e il ritmo per km.
Scenario 1: 10 km completati in 52 minuti e 30 secondi. Immissioni utilizzate: distanza: 10, ore: 0, minuti: 52, secondi: 30. Esempio di risultato: 5:15 /km ritmo. Una corsa di 10 km in 52:30 produce un ritmo medio di 5:15 per chilometro, 8:27 per miglio e una velocita media di circa 11,43 km/h. Scenario 2: 5 km completati in 24 minuti e 10 secondi. Immissioni utilizzate: distanza: 5, ore: 0, minuti: 24, secondi: 10. Esempio di risultato: ritmo di 4:50 /km. Questo sforzo di 5 km corrisponde a un ritmo di 4:50 per chilometro, un ritmo di 7:47 per miglio e una velocita media di circa 12,41 km/h.
Formula fondamentale: ritmo = tempo totale/distanza; velocita = distanza / ore totali. Il calcolatore converte il tempo dell'intera sessione in ritmo medio per chilometro e per miglio, quindi ricava la velocita media in chilometri all'ora.
- Questo e il ritmo medio durante l'intera attivita, non il ritmo suddiviso in segmenti.
- Brevi pause all'interno del tempo totale rallenteranno il ritmo visualizzato a meno che non le rimuovi prima.
Utilizza questo calcolatore dopo un allenamento o una gara quando desideri comprendere il ritmo medio implicito nella distanza e nel tempo finale. I percorsi correlati per l'analisi di follow-up includono il calcolatore delle calorie, il calcolatore dell'assunzione di acqua, il calcolatore del bmi e il calcolatore del rapporto kd.
La maggior parte dei risultati negativi deriva da alcuni errori di input ripetuti o da errori di interpretazione. Utilizzare questa breve lista di controllo prima di fare affidamento sul risultato.
- Incluso il tempo di sosta in cui desideri effettivamente muovere il ritmo.
- Mescolare miglia e chilometri senza controllare attentamente la distanza inserita.
- Confronto del ritmo tra percorsi con esigenze di elevazione o terreno molto diverse.
