スポーツ電卓

ペース計算機

このペース計算ツールを使用して、レース時間またはトレーニング時間から平均ランニングペースを推定します。距離をキロメートル単位で入力し、合計時間を入力すると、キロメートルあたりのペース、マイルあたりのペース、平均速度がキロメートル/時で表示されます。

計算ツール

ペース計算機

距離

ワークアウトまたはレースの距離をキロメートル単位で入力します。営業時間

分

ç§'

サンプル入力

計算式の説明

この計算ツールの仕組み

基本式

pace = total time / distance; speed = distance / total hours

The calculator converts your full session time into average pace per kilometer and per mile, then derives average speed in kilometers per hour.

This is average pace across the whole activity, not split-by-split pacing.
Short pauses inside the total time will slow the displayed pace unless you remove them first.

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ペース計算ツール - 実践ガイドと計算式ノート

時間と距離から1kmあたりのランニングペースと平均速度を計算します。

ペース計算機の使用方法

このペース計算ツールを使用して、レース時間またはトレーニング時間から平均ランニングペースを推定します。距離をキロメートル単位で入力し、合計時間を入力すると、キロメートルあたりのペース、マイルあたりのペース、平均速度がキロメートル/時で表示されます。計算機はすぐに答えが得られるように設計されていますが、答えの質は正確な入力と、どのような決定をサポートしようとしているのかについての明確なアイデアに依存します。

比較またはレポートするのと同じ単位を使用して、距離、時間、および分を入力します。
秒を追加し、計算する前に入力を確認します。
まず 1 km あたりの主なペースを読み取り、次にサポート出力を使用して、その結果の背後にあるトレードオフを理解します。
妥当性を簡単にチェックしたい場合は、数値を以下の実際の例と比較してください。

結果が意味するもの

表示されるペースでは、1 キロあたりおよび 1 マイルあたりの実践的なトレーニング数が得られ、平均速度ではより広範な強度のビューが提供されます。このページでは、主な出力は 1 km あたりのペースです。

シナリオ 1: 10 km を 52 分 30 秒で完了。使用した入力: 距離: 10、時間: 0、分: 52、秒: 30。結果の例: 5:15 /km ペース。 10 km を 52:30 で走ると、平均ペースは 1 キロあたり 5:15、1 マイルあたり 8:27、平均速度は約 11.43 km/h になります。シナリオ 2: 5 km を 24 分 10 秒で完了。使用した入力: 距離: 5、時間: 0、分: 24、秒: 10。結果の例: 4:50 /km ペース。この 5 km の取り組みは、1 キロあたり 4:50 のペース、1 マイルあたり 7:47 のペース、平均速度は約 12.41 km/h と計算されます。