Meer weten
Bereken het doeltempo, de eindtijd en de snelheid voor een race van 1 mijl of een benchmarktraining.
Gebruik deze tempocalculator van 1 mijl om een beoogde eindtijd om te zetten in tempo en snelheid, trainingsherhalingen te vergelijken en uw racedaginspanning over de kilometerafstand te plannen. De rekenmachine is ontworpen om snel antwoord te geven, maar de kwaliteit van het antwoord hangt nog steeds af van nauwkeurige invoer en een duidelijk idee van welke beslissing u probeert te ondersteunen.
- Voer Afstand, Uren en Minuten in met dezelfde eenheden die u wilt vergelijken of rapporteren.
- Voeg seconden toe en bekijk de invoer voordat u gaat berekenen.
- Lees eerst het belangrijkste tempo van 1 mijl en gebruik vervolgens de ondersteunende resultaten om de afwegingen achter dat resultaat te begrijpen.
- Vergelijk uw cijfers met de onderstaande uitgewerkte voorbeelden als u snel een redelijkheidscheck wilt.
Het weergegeven tempo geeft je een praktisch trainingsaantal per kilometer en per mijl, terwijl de gemiddelde snelheid een bredere intensiteitsweergave biedt. Op deze pagina is de primaire output 1 mijl tempo.
Scenario 1: doel van 6 minuten mijl. Gebruikte invoer: afstand: 1, eenheidSysteem: imperiaal, uren: 0, minuten: 6, seconden: 0. Voorbeeldresultaat: 6:00 /km. Voor een doel van 6:00 mijl is ongeveer 6:00/km nodig, wat handig is bij het plannen van een gelijkmatig tempo. Scenario 2: 7 minuten en 30 seconden mijl. Gebruikte invoer: afstand: 1, unitSystem: imperiaal, uren: 0, minuten: 7, seconden: 30. Voorbeeldresultaat: 7:30 /km. Een mijl van 7:30 komt overeen met ongeveer 7:30/km, wat je een praktische maatstaf geeft voor temposessies.
Kernformule: tempo = totale tijd / afstand; snelheid = afstand / totaal aantal uren. De calculator zet uw volledige sessietijd om in een gemiddeld tempo per kilometer en per mijl, en leidt vervolgens de gemiddelde snelheid af in kilometer per uur.
- Dit is het gemiddelde tempo over de hele activiteit, niet het tempo per deel.
- Korte pauzes binnen de totale tijd vertragen het weergegeven tempo, tenzij u deze eerst verwijdert.
Gebruik deze calculator na een training of race als u inzicht wilt krijgen in het gemiddelde tempo dat wordt geimpliceerd door uw afstand en eindtijd. Gerelateerde paden voor vervolganalyse zijn onder meer de tempocalculator, de marathontempocalculator en de loopbandtempocalculator.
De meeste slechte resultaten komen voort uit een paar herhaalde invoerfouten of interpretatiefouten. Gebruik deze korte checklist voordat u op het resultaat vertrouwt.
- Inclusief stoptijd wanneer je daadwerkelijk tempo wilt maken.
- Mijlen en kilometers mixen zonder de ingevoerde afstand zorgvuldig te controleren.
- Het tempo vergelijken op routes met zeer verschillende hoogte- of terreineisen.
