Laes mere
Beregn kropsfedt ud fra omkredsmålinger ved hjælp af en praktisk målebåndsmetode.
Brug denne hærens kropsfedtberegner til at estimere kropsfedtprocenten ud fra nakke, talje, højde og valgfri hoftemål med en simpel metode, der er klar til brug. Lommeregneren er designet til at give et hurtigt svar, men kvaliteten af svaret afhænger stadig af præcise input og en klar idé om, hvilken beslutning du forsøger at støtte.
- Indtast køn, højde og halsomkreds ved hjælp af de samme enheder, som du planlægger at sammenligne eller rapportere.
- Tilføj taljeomkreds og hofteomkreds, og gennemgå inputs før beregning.
- Læs det primære kropsfedt først, og brug derefter de understøttende output til at forstå afvejningen bag dette resultat.
- Sammenlign dine tal med de udførte eksempler nedenfor, hvis du ønsker et hurtigt rimelighedstjek.
Resultatet estimerer kropsfedtprocenten ud fra kropsmålinger og placerer den i en generel fitnesskategori, så tallet er lettere at fortolke. På denne side er det primære output kropsfedt.
Scenario 1: Mandsprofil: 180 cm, hals 39 cm, talje 86 cm. Anvendte input: køn: mand, højde: 180, hals: 39, talje: 86. Eksempelresultat: 16,1%. Denne omkreds-baserede profil producerer en estimeret kropsfedtværdi på 16,1 %. Scenario 2: Kvindeprofil: 168 cm, hals 33 cm, talje 76 cm, hofte 98 cm. Anvendte inputs: køn: kvinde, højde: 168, hals: 33, talje: 76, hofte: 98. Eksempelresultat: 28,1 %. For denne profil giver omkredsmetoden et skøn over kropsfedt på 28,1 %.
Kerneformel: U.S. Navy-metode baseret på logaritmiske kropsmålinger. Kropsfedt estimeres ud fra nakke-, talje-, højde- og eventuelt hoftemål. Formlerne er forskellige for mænd og kvinder.
- Dette er et skøn, ikke en medicinsk diagnose.
- Konsistente målinger betyder mere end engangspræcision.
Brug denne lommeregner, når du ønsker en mere kropssammensætningsorienteret metrisk end BMI, og du kan tage kropsmålinger konsekvent. Relaterede stier til opfølgende analyse inkluderer kropsfedtberegner, kropsfedtprocentberegner, bmi-beregner og bmr-beregner.
De fleste dårlige output kommer fra nogle få gentagne inputfejl eller fortolkningsfejl. Brug denne korte tjekliste, før du stoler på resultatet.
- Brug af inkonsekvent tapeplacering fra den ene målesession til den næste.
- Indtastning af hoftemål for mandlige beregninger eller spring dem over for kvindelige beregninger, når det er nødvendigt.
- Aflæsning af estimatet som en laboratoriemåling i stedet for et retningsbestemt værktøj.
