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Berechnen Sie die durchschnittliche Renngeschwindigkeit anhand der Zielzeit und Distanz, um bessere Tempoplaene zu erhalten.
Verwenden Sie diesen Renngeschwindigkeitsrechner, um eine Zielzeit in eine brauchbare Durchschnittsgeschwindigkeit umzuwandeln. Es ist ein praktisches Tool zur Rennuebersicht, Zielsetzung und Planung, ob eine Zielzeit fuer eine bestimmte Distanz realistisch ist. Der Rechner ist so konzipiert, dass er eine schnelle Antwort liefert. Die Qualitaet der Antwort haengt jedoch immer noch von genauen Eingaben und einer klaren Vorstellung davon ab, welche Entscheidung Sie unterstuetzen moechten.
- Geben Sie Renndistanz, Stunden und Minuten in denselben Einheiten ein, die Sie vergleichen oder melden moechten.
- Fuegen Sie Sekunden hinzu und ueberpruefen Sie die Eingaben vor der Berechnung.
- Lesen Sie zunaechst die durchschnittliche Hauptgeschwindigkeit des Rennens ab und verwenden Sie dann die unterstuetzenden Ergebnisse, um die Kompromisse hinter diesem Ergebnis zu verstehen.
- Vergleichen Sie Ihre Zahlen mit den unten aufgefuehrten Beispielen, wenn Sie eine schnelle Plausibilitaetspruefung wuenschen.
Die angezeigte Geschwindigkeit gibt Ihnen einen praktischen Trainingswert pro Kilometer und pro Meile, waehrend die Durchschnittsgeschwindigkeit eine breitere Intensitaetsansicht bietet. Auf dieser Seite ist die primaere Ausgabe die durchschnittliche Renngeschwindigkeit.
Szenario 1: 42,195 km Rennen in 3 Stunden 52 Minuten 0 Sekunden. Verwendete Eingaben: Distanz: 42,195, Stunden: 3, Minuten: 52, Sekunden: 0. Beispielergebnis: 5:30 /km. Dieses Marathonergebnis entspricht einer durchschnittlichen Renngeschwindigkeit von 5:30/km. Szenario 2: 10-km-Rennen in 41 Minuten und 45 Sekunden. Verwendete Eingaben: Distanz: 10, Stunden: 0, Minuten: 41, Sekunden: 45. Beispielergebnis: 4:11 /km. Eine 10-km-Zielzeit von 41:45 entspricht einer durchschnittlichen Renngeschwindigkeit von 4:11/km.
Kernformel: Tempo = Gesamtzeit / Distanz; Geschwindigkeit = Distanz / Gesamtstunden. Der Rechner rechnet Ihre gesamte Trainingszeit in durchschnittliches Tempo pro Kilometer und pro Meile um und ermittelt daraus die Durchschnittsgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde.
- Hierbei handelt es sich um das durchschnittliche Tempo waehrend der gesamten Aktivitaet, nicht um eine abschnittsweise Geschwindigkeit.
- Kurze Pausen innerhalb der Gesamtzeit verlangsamen das angezeigte Tempo, sofern Sie sie nicht vorher entfernen.
Verwenden Sie diesen Rechner nach einem Training oder Rennen, wenn Sie die durchschnittliche Geschwindigkeit ermitteln moechten, die sich aus Ihrer Distanz und Zielzeit ergibt. Zu den verwandten Pfaden fuer die Folgeanalyse gehoeren der Laufgeschwindigkeitsrechner, der Gehgeschwindigkeitsrechner, der Temporechner und der Trinkrechner.
Die meisten schlechten Ergebnisse sind auf ein paar wiederholte Eingabefehler oder Interpretationsfehler zurueckzufuehren. Nutzen Sie diese kurze Checkliste, bevor Sie sich auf das Ergebnis verlassen.
- Einschliesslich der Stoppzeit, wenn Sie tatsaechlich das Bewegungstempo wuenschen.
- Meilen und Kilometer mischen, ohne die Entfernungseingabe sorgfaeltig zu pruefen.
- Vergleich des Tempos auf Routen mit sehr unterschiedlichen Hoehen- oder Gelaendeanforderungen.
