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Berechnen Sie das Lauftempo pro Kilometer und pro Meile anhand der Renn- oder Trainingszeit.
Verwenden Sie diesen Laufgeschwindigkeitsrechner, um Ihre Zeit und Distanz in Durchschnittsgeschwindigkeit umzurechnen. Es ist nuetzlich fuer Trainingsueberpruefungen, Rennplanung und Ueberpruefung, ob eine angestrebte Endzeit realistisch ist. Der Rechner ist so konzipiert, dass er eine schnelle Antwort liefert. Die Qualitaet der Antwort haengt jedoch immer noch von genauen Eingaben und einer klaren Vorstellung davon ab, welche Entscheidung Sie unterstuetzen moechten.
- Geben Sie Laufdistanz, Stunden und Minuten in denselben Einheiten ein, die Sie vergleichen oder melden moechten.
- Fuegen Sie Sekunden hinzu und ueberpruefen Sie die Eingaben vor der Berechnung.
- Lesen Sie zunaechst die Hauptlaufgeschwindigkeit pro km ab und verwenden Sie dann die unterstuetzenden Ergebnisse, um die Kompromisse hinter diesem Ergebnis zu verstehen.
- Vergleichen Sie Ihre Zahlen mit den unten aufgefuehrten Beispielen, wenn Sie eine schnelle Plausibilitaetspruefung wuenschen.
Die angezeigte Geschwindigkeit gibt Ihnen einen praktischen Trainingswert pro Kilometer und pro Meile, waehrend die Durchschnittsgeschwindigkeit eine breitere Intensitaetsansicht bietet. Auf dieser Seite ist die primaere Ausgabe die Laufgeschwindigkeit pro km.
Szenario 1: 10 km Lauf in 48 Minuten und 20 Sekunden. Verwendete Eingaben: Distanz: 10, Stunden: 0, Minuten: 48, Sekunden: 20. Beispielergebnis: 4:50 /km. Ein 10-km-Lauf in 48:20 Minuten ergibt ein Durchschnittstempo von 4:50/km. Szenario 2: 21,1 km gelaufen in 1 Stunde 46 Minuten 30 Sekunden. Verwendete Eingaben: Distanz: 21,1, Stunden: 1, Minuten: 46, Sekunden: 30. Beispielergebnis: 5:03 /km. Diese Halbmarathon-Anstrengung ergibt ein Durchschnittstempo von 5:03/km.
Kernformel: Tempo = Gesamtzeit / Distanz; Geschwindigkeit = Distanz / Gesamtstunden. Der Rechner rechnet Ihre gesamte Trainingszeit in durchschnittliches Tempo pro Kilometer und pro Meile um und ermittelt daraus die Durchschnittsgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde.
- Hierbei handelt es sich um das durchschnittliche Tempo waehrend der gesamten Aktivitaet, nicht um eine abschnittsweise Geschwindigkeit.
- Kurze Pausen innerhalb der Gesamtzeit verlangsamen das angezeigte Tempo, sofern Sie sie nicht vorher entfernen.
Verwenden Sie diesen Rechner nach einem Training oder Rennen, wenn Sie die durchschnittliche Geschwindigkeit ermitteln moechten, die sich aus Ihrer Distanz und Zielzeit ergibt. Zu den verwandten Pfaden fuer die Folgeanalyse gehoeren der Schrittgeschwindigkeitsrechner, der Renngeschwindigkeitsrechner, der Temporechner und der Fluessigkeitszufuhrrechner.
Die meisten schlechten Ergebnisse sind auf ein paar wiederholte Eingabefehler oder Interpretationsfehler zurueckzufuehren. Nutzen Sie diese kurze Checkliste, bevor Sie sich auf das Ergebnis verlassen.
- Einschliesslich der Stoppzeit, wenn Sie tatsaechlich das Bewegungstempo wuenschen.
- Meilen und Kilometer mischen, ohne die Entfernungseingabe sorgfaeltig zu pruefen.
- Vergleich des Tempos auf Routen mit sehr unterschiedlichen Hoehen- oder Gelaendeanforderungen.
