Calculadora de calorías del trabajo de escritorio

Esta calculadora de calorías de trabajo de escritorio es una estimación sólida de calorías de mantenimiento basada en el enfoque de Mifflin-St Jeor, pero las necesidades calóricas reales aún pueden cambiar con los cambios de rutina, recuperación y composición corporal.

Calcula las calorías diarias de mantenimiento, que es la ingesta con mayor probabilidad de mantener estable el peso corporal por debajo del nivel de actividad seleccionado.

Sí. Las calorías de mantenimiento son la mejor base para establecer antes de decidir si tener un déficit o un superávit.

Úselo cuando necesite una estimación rápida de calorías de mantenimiento para las calorías de un día laboral sedentario y desee una línea de base que luego pueda ajustar con datos de progreso reales.