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Calcule el ritmo promedio de maratón a partir del tiempo total de finalización para respaldar los planes de ritmo y el análisis de la carrera.
Utilice esta calculadora de ritmo de maratón cuando desee obtener un punto de referencia práctico de ritmo promedio a partir de un objetivo de tiempo de finalización de un maratón o de una carrera completada. La calculadora está diseñada para dar una respuesta rápida, pero la calidad de la respuesta aún depende de datos precisos y de una idea clara de la decisión que intenta respaldar.
- Ingrese la distancia, las horas y los minutos del maratón usando las mismas unidades que planea comparar o informar.
- Agregue segundos y revise las entradas antes de calcular.
- Lea primero el ritmo principal por kilómetro y luego utilice los resultados de apoyo para comprender las ventajas y desventajas detrás de ese resultado.
- Compare sus números con los ejemplos resueltos a continuación si desea una verificación rápida de la razonabilidad.
El ritmo mostrado te ofrece un número de entrenamiento práctico por kilómetro y por milla, mientras que la velocidad media ofrece una visión de intensidad más amplia. En esta página, el resultado principal es el ritmo por km.
Escenario 1: 42,195 km en 3 horas 45 minutos y 0 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 42.195, horas: 3, minutos: 45, segundos: 0. Resultado de ejemplo: 5:20 /km. Este objetivo de maratón produce un ritmo medio de 5:20/km. Escenario 2: 42,195 km en 4 horas 18 minutos y 30 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 42.195, horas: 4, minutos: 18, segundos: 30. Resultado de ejemplo: 6:08 /km. Para esta llegada de maratón más larga, el ritmo medio es de 6:08/km.
Fórmula básica: ritmo = tiempo total / distancia; velocidad = distancia / horas totales. La calculadora convierte el tiempo completo de la sesión en ritmo promedio por kilómetro y por milla, luego deriva la velocidad promedio en kilómetros por hora.
- Este es el ritmo promedio de toda la actividad, no un ritmo dividido por fracciones.
- Las pausas breves dentro del tiempo total ralentizarán el ritmo mostrado a menos que las elimine primero.
Utilice esta calculadora después de un entrenamiento o una carrera cuando desee comprender el ritmo promedio implícito en su distancia y tiempo de finalización. Las rutas relacionadas para el análisis de seguimiento incluyen la calculadora de ritmo de media maratón, la calculadora de ritmo de 10 km, la calculadora de ritmo de carrera y la calculadora de ritmo.
La mayoría de los malos resultados provienen de algunos errores de entrada repetidos o errores de interpretación. Utilice esta breve lista de verificación antes de confiar en el resultado.
- Incluyendo el tiempo de parada cuando realmente quieres avanzar a un ritmo.
- Mezclar millas y kilómetros sin comprobar cuidadosamente la entrada de distancia.
- Comparar el ritmo entre rutas con exigencias de elevación o terreno muy diferentes.
