Approfondisci
Stimare la percentuale di grasso corporeo utilizzando le misurazioni del corpo.
Stimare la percentuale di grasso corporeo utilizzando la formula del grasso corporeo della Marina degli Stati Uniti. Inserisci le misure del collo, della vita e dei fianchi (solo per le donne) insieme alla tua altezza per ottenere una stima. La calcolatrice e progettata per fornire una risposta rapida, ma la qualita della risposta dipende comunque da input accurati e da un'idea chiara di quale decisione si sta cercando di sostenere.
- Inserisci Sesso, Altezza e Circonferenza del collo utilizzando le stesse unita che intendi confrontare o segnalare.
- Aggiungi la circonferenza vita e la circonferenza fianchi e rivedi gli input prima di calcolare.
- Leggi prima il grasso corporeo principale, quindi utilizza i risultati di supporto per comprendere i compromessi dietro quel risultato.
- Confronta i tuoi numeri con gli esempi pratici di seguito se desideri un rapido controllo di ragionevolezza.
Il risultato stima la percentuale di grasso corporeo dalle misurazioni corporee e la inserisce in una categoria di fitness generale in modo che il numero sia piu facile da interpretare. In questa pagina, l'output principale e il grasso corporeo.
Scenario 1: maschio, 175 cm, collo 38 cm, vita 85 cm. Input utilizzati: sesso: maschio, altezza: 175, collo: 38, vita: 85. Risultato di esempio: 16,9%. Un maschio con queste misurazioni ha un grasso corporeo stimato del 16,9%, che rientra nell'intervallo di idoneita.
Formula principale: metodo della Marina degli Stati Uniti basato su misurazioni logaritmiche del corpo. Il grasso corporeo viene stimato dalle misurazioni del collo, della vita, dell'altezza e, facoltativamente, dei fianchi. Le formule differiscono per uomini e donne.
- Questa e una stima, non una diagnosi medica.
- Misurazioni coerenti contano piu della precisione una tantum.
Utilizza questo calcolatore quando desideri una metrica piu orientata alla composizione corporea rispetto al BMI e puoi effettuare misurazioni corporee in modo coerente. I percorsi correlati per l'analisi di follow-up includono il calcolatore del bmi e il calcolatore delle calorie.
La maggior parte dei risultati negativi deriva da alcuni errori di input ripetuti o da errori di interpretazione. Utilizzare questa breve lista di controllo prima di fare affidamento sul risultato.
- Utilizzo di un posizionamento incoerente del nastro da una sessione di misurazione a quella successiva.
- Inserendo le misurazioni dell'anca per i calcoli maschili o saltandole per i calcoli femminili quando necessario.
- Leggere la stima come una misurazione di laboratorio invece che come uno strumento direzionale.
