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Stima del ritmo medio della maratona dal tempo di arrivo totale per supportare i piani di ritmo e l'analisi della gara.
Utilizza questo calcolatore del ritmo della maratona quando desideri un punto di riferimento pratico del ritmo medio da un obiettivo di tempo di arrivo della maratona o da una gara completata. La calcolatrice e progettata per fornire una risposta rapida, ma la qualita della risposta dipende comunque da input accurati e da un'idea chiara di quale decisione si sta cercando di sostenere.
- Inserisci la distanza, le ore e i minuti della maratona utilizzando le stesse unita che intendi confrontare o segnalare.
- Aggiungi secondi e rivedi gli input prima di calcolare.
- Leggi prima il ritmo principale per km, quindi utilizza i risultati di supporto per comprendere i compromessi alla base di tale risultato.
- Confronta i tuoi numeri con gli esempi pratici di seguito se desideri un rapido controllo di ragionevolezza.
Il ritmo visualizzato fornisce un numero di allenamento pratico per chilometro e per miglio, mentre la velocita media offre una visione piu ampia dell'intensita. In questa pagina, l'output principale e il ritmo per km.
Scenario 1: 42,195 km in 3 ore 45 minuti e 0 secondi. Immissioni utilizzate: distanza: 42.195, ore: 3, minuti: 45, secondi: 0. Esempio di risultato: 5:20 /km. Questo obiettivo della maratona produce un ritmo medio di 5:20 /km. Scenario 2: 42,195 km in 4 ore 18 minuti e 30 secondi. Immissioni utilizzate: distanza: 42.195, ore: 4, minuti: 18, secondi: 30. Esempio di risultato: 6:08 /km. Per questo arrivo della maratona piu lungo, il ritmo medio e di 6:08 /km.
Formula fondamentale: ritmo = tempo totale/distanza; velocita = distanza / ore totali. Il calcolatore converte il tempo dell'intera sessione in ritmo medio per chilometro e per miglio, quindi ricava la velocita media in chilometri all'ora.
- Questo e il ritmo medio durante l'intera attivita, non il ritmo suddiviso in segmenti.
- Brevi pause all'interno del tempo totale rallenteranno il ritmo visualizzato a meno che non le rimuovi prima.
Utilizza questo calcolatore dopo un allenamento o una gara quando desideri comprendere il ritmo medio implicito nella distanza e nel tempo finale. I percorsi correlati per l'analisi di follow-up includono il calcolatore del ritmo della mezza maratona, il calcolatore del ritmo dei 10 km, il calcolatore del ritmo di gara e il calcolatore del ritmo.
La maggior parte dei risultati negativi deriva da alcuni errori di input ripetuti o da errori di interpretazione. Utilizzare questa breve lista di controllo prima di fare affidamento sul risultato.
- Incluso il tempo di sosta in cui desideri effettivamente muovere il ritmo.
- Mescolare miglia e chilometri senza controllare attentamente la distanza inserita.
- Confronto del ritmo tra percorsi con esigenze di elevazione o terreno molto diverse.
