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Calcola il ritmo di gara medio dal tempo di arrivo e dalla distanza per piani di ritmo migliori.
Utilizza questo calcolatore del ritmo di gara per tradurre il tempo finale in un ritmo medio utilizzabile. E uno strumento pratico per la revisione della gara, la definizione degli obiettivi e la pianificazione se un tempo target e realistico per una determinata distanza. La calcolatrice e progettata per fornire una risposta rapida, ma la qualita della risposta dipende comunque da input accurati e da un'idea chiara di quale decisione si sta cercando di sostenere.
- Inserisci la distanza di gara, le ore e i minuti utilizzando le stesse unita che intendi confrontare o segnalare.
- Aggiungi secondi e rivedi gli input prima di calcolare.
- Leggi prima il ritmo di gara medio principale, quindi utilizza i risultati di supporto per comprendere i compromessi dietro quel risultato.
- Confronta i tuoi numeri con gli esempi pratici di seguito se desideri un rapido controllo di ragionevolezza.
Il ritmo visualizzato fornisce un numero di allenamento pratico per chilometro e per miglio, mentre la velocita media offre una visione piu ampia dell'intensita. In questa pagina, l'output principale e il ritmo di gara medio.
Scenario 1: corsa di 42,195 km in 3 ore 52 minuti 0 secondi. Immissioni utilizzate: distanza: 42.195, ore: 3, minuti: 52, secondi: 0. Esempio di risultato: 5:30 /km. Questo risultato della maratona corrisponde a un ritmo di gara medio di 5:30 /km. Scenario 2: corsa di 10 km in 41 minuti e 45 secondi. Immissioni utilizzate: distanza: 10, ore: 0, minuti: 41, secondi: 45. Esempio di risultato: 4:11 /km. Un traguardo di 10 km di 41:45 si traduce in un ritmo di gara medio di 4:11 /km.
Formula fondamentale: ritmo = tempo totale/distanza; velocita = distanza / ore totali. Il calcolatore converte il tempo dell'intera sessione in ritmo medio per chilometro e per miglio, quindi ricava la velocita media in chilometri all'ora.
- Questo e il ritmo medio durante l'intera attivita, non il ritmo suddiviso in segmenti.
- Brevi pause all'interno del tempo totale rallenteranno il ritmo visualizzato a meno che non le rimuovi prima.
Utilizza questo calcolatore dopo un allenamento o una gara quando desideri comprendere il ritmo medio implicito nella distanza e nel tempo finale. I percorsi correlati per l'analisi di follow-up includono il calcolatore del ritmo di corsa, il calcolatore del ritmo di camminata, il calcolatore del ritmo e il calcolatore dell'idratazione.
La maggior parte dei risultati negativi deriva da alcuni errori di input ripetuti o da errori di interpretazione. Utilizzare questa breve lista di controllo prima di fare affidamento sul risultato.
- Incluso il tempo di sosta in cui desideri effettivamente muovere il ritmo.
- Mescolare miglia e chilometri senza controllare attentamente la distanza inserita.
- Confronto del ritmo tra percorsi con esigenze di elevazione o terreno molto diverse.
