Lichaamsvetcalculator

Hoe u de lichaamsvetcalculator gebruikt

Schat uw lichaamsvetpercentage met behulp van de lichaamsvetformule van de Amerikaanse marine. Voer uw nek-, taille- en heupomvang (alleen voor dames) in, samen met uw lengte, om een schatting te krijgen. De rekenmachine is ontworpen om snel antwoord te geven, maar de kwaliteit van het antwoord hangt nog steeds af van nauwkeurige invoer en een duidelijk idee van welke beslissing u probeert te ondersteunen.

1. Voer Geslacht, Lengte en Nekomtrek in met dezelfde eenheden die u wilt vergelijken of rapporteren.
2. Voeg de tailleomtrek en de heupomtrek toe en bekijk de invoer voordat u gaat berekenen.
3. Lees eerst het belangrijkste lichaamsvet en gebruik vervolgens de ondersteunende resultaten om de afwegingen achter dat resultaat te begrijpen.
4. Vergelijk uw cijfers met de onderstaande uitgewerkte voorbeelden als u snel een redelijkheidscheck wilt.

Wat uw resultaat betekent

Het resultaat schat het lichaamsvetpercentage op basis van lichaamsafmetingen en plaatst dit in een algemene fitnesscategorie, zodat het getal gemakkelijker te interpreteren is. Op deze pagina is de primaire output lichaamsvet.

Scenario 1: Man, 175 cm, nek 38 cm, taille 85 cm. Gebruikte invoergegevens: geslacht: mannelijk, lengte: 175, nek: 38, taille: 85. Voorbeeldresultaat: 16,9%. Een man met deze afmetingen heeft een geschat lichaamsvet van 16,9%, wat binnen het fitbereik valt.

Formule en aannames

Kernformule: methode van de Amerikaanse marine gebaseerd op logaritmische lichaamsafmetingen. Lichaamsvet wordt geschat op basis van nek-, taille-, lengte- en eventueel heupmetingen. De formules verschillen voor mannen en vrouwen.

1. Dit is een schatting, geen medische diagnose.
2. Consistente metingen zijn belangrijker dan eenmalige precisie.

Wanneer moet u deze lichaamsvetcalculator gebruiken?

Gebruik deze calculator als u een meetwaarde wilt die meer op uw lichaamssamenstelling is gericht dan BMI, en u lichaamsafmetingen consistent kunt uitvoeren. Gerelateerde paden voor vervolganalyse zijn onder meer de bmi-calculator en de caloriecalculator.

Veelvoorkomende fouten die u moet vermijden

De meeste slechte resultaten komen voort uit een paar herhaalde invoerfouten of interpretatiefouten. Gebruik deze korte checklist voordat u op het resultaat vertrouwt.

1. Gebruik van inconsistente tapeplaatsing van de ene meetsessie naar de volgende.
2. Heupmetingen invoeren voor mannelijke berekeningen of indien nodig overslaan voor vrouwelijke berekeningen.
3. De schatting lezen als een meting van laboratoriumkwaliteit in plaats van als een richtinggevend hulpmiddel.