Meer weten
Bereken het gemiddelde racetempo op basis van de eindtijd en afstand voor betere tempoplannen.
Gebruik deze racetempocalculator om een finishtijd te vertalen naar een bruikbaar gemiddeld tempo. Het is een praktisch hulpmiddel voor het beoordelen van races, het stellen van doelen en het plannen van de vraag of een streeftijd realistisch is voor een bepaalde afstand. De rekenmachine is ontworpen om snel antwoord te geven, maar de kwaliteit van het antwoord hangt nog steeds af van nauwkeurige invoer en een duidelijk idee van welke beslissing u probeert te ondersteunen.
- Voer de raceafstand, uren en minuten in met dezelfde eenheden die u wilt vergelijken of rapporteren.
- Voeg seconden toe en bekijk de invoer voordat u gaat berekenen.
- Lees eerst het belangrijkste gemiddelde racetempo en gebruik vervolgens de ondersteunende resultaten om de afwegingen achter dat resultaat te begrijpen.
- Vergelijk uw cijfers met de onderstaande uitgewerkte voorbeelden als u snel een redelijkheidscheck wilt.
Het weergegeven tempo geeft je een praktisch trainingsaantal per kilometer en per mijl, terwijl de gemiddelde snelheid een bredere intensiteitsweergave biedt. Op deze pagina is de primaire output het gemiddelde racetempo.
Scenario 1: Race van 42,195 km in 3 uur 52 minuten 0 seconden. Gebruikte invoergegevens: afstand: 42,195, uren: 3, minuten: 52, seconden: 0. Voorbeeldresultaat: 5:30 /km. Dit marathonresultaat komt overeen met een gemiddeld wedstrijdtempo van 5:30/km. Scenario 2: Race van 10 km in 41 minuten en 45 seconden. Gebruikte invoergegevens: afstand: 10, uren: 0, minuten: 41, seconden: 45. Voorbeeldresultaat: 4:11 /km. Een finish van 10 km van 41:45 vertaalt zich naar een gemiddeld racetempo van 4:11/km.
Kernformule: tempo = totale tijd / afstand; snelheid = afstand / totaal aantal uren. De calculator zet uw volledige sessietijd om in een gemiddeld tempo per kilometer en per mijl, en leidt vervolgens de gemiddelde snelheid af in kilometer per uur.
- Dit is het gemiddelde tempo over de hele activiteit, niet het tempo per deel.
- Korte pauzes binnen de totale tijd vertragen het weergegeven tempo, tenzij u deze eerst verwijdert.
Gebruik deze calculator na een training of race als u inzicht wilt krijgen in het gemiddelde tempo dat wordt geimpliceerd door uw afstand en eindtijd. Gerelateerde paden voor vervolganalyse zijn onder meer de rekenmachine voor het looptempo, de rekenmachine voor het looptempo, de tempocalculator en de hydratatiecalculator.
De meeste slechte resultaten komen voort uit een paar herhaalde invoerfouten of interpretatiefouten. Gebruik deze korte checklist voordat u op het resultaat vertrouwt.
- Inclusief stoptijd wanneer je daadwerkelijk tempo wilt maken.
- Mijlen en kilometers mixen zonder de ingevoerde afstand zorgvuldig te controleren.
- Het tempo vergelijken op routes met zeer verschillende hoogte- of terreineisen.
