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Estime o percentual de gordura corporal usando medidas corporais.
Estime o percentual de gordura corporal usando a formula de gordura corporal da Marinha dos EUA. Insira as medidas do pescoco, cintura e quadril (somente mulheres) junto com sua altura para obter uma estimativa. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira sexo, altura e circunferencia do pescoco usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione Circunferencia da Cintura e Circunferencia do Quadril e revise as informacoes antes de calcular.
- Leia primeiro a gordura corporal principal e depois use os resultados de apoio para compreender as compensacoes por tras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O resultado estima o percentual de gordura corporal a partir de medidas corporais e o coloca dentro de uma categoria geral de condicionamento fisico para que o numero seja mais facil de interpretar. Nesta pagina, o resultado principal e a gordura corporal.
Cenario 1: Masculino, 175 cm, pescoco 38 cm, cintura 85 cm. Entradas utilizadas: sexo: masculino, altura: 175, pescoco: 38, cintura: 85. Resultado de exemplo: 16,9%. Um homem com essas medidas tem uma gordura corporal estimada em 16,9%, o que esta na faixa de ajuste.
Formula principal: metodo da Marinha dos EUA baseado em medidas corporais logaritmicas. A gordura corporal e estimada a partir das medidas do pescoco, cintura, altura e, opcionalmente, do quadril. As formulas diferem para homens e mulheres.
- Esta e uma estimativa, nao um diagnostico medico.
- Medicoes consistentes sao mais importantes do que precisao unica.
Use esta calculadora quando quiser uma metrica mais orientada para a composicao corporal do que o IMC e puder fazer medicoes corporais de forma consistente. Caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de IMC e calculadora de calorias.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Uso de colocacao inconsistente de fita de uma sessao de medicao para outra.
- Inserir medidas de quadril para calculos masculinos ou ignora-las para calculos femininos quando necessario.
- Ler a estimativa como uma medicao de nivel de laboratorio em vez de uma ferramenta direcional.
