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Calcule o ritmo de corrida por quilometro e a velocidade media a partir do tempo e da distancia.
Use esta calculadora de ritmo para estimar o ritmo medio de corrida a partir do tempo de corrida ou de treino. Insira sua distancia em quilometros e duracao total para ver o ritmo por quilometro, o ritmo por milha e a velocidade media em km/h. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira Distancia, Horas e Minutos usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o ritmo principal por quilometro e depois utilize os resultados de apoio para compreender as compensacoes por detras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo por km.
Cenario 1: 10 km percorridos em 52 minutos e 30 segundos. Entradas usadas: distancia: 10, horas: 0, minutos: 52, segundos: 30. Resultado de exemplo: ritmo de 5:15 /km. Uma corrida de 10 km em 52:30 produz um ritmo medio de 5:15 por quilometro, 8:27 por milha e uma velocidade media de cerca de 11,43 km/h. Cenario 2: 5 km percorridos em 24 minutos e 10 segundos. Entradas usadas: distancia: 5, horas: 0, minutos: 24, segundos: 10. Resultado de exemplo: ritmo de 4:50 /km. Este esforco de 5 km resulta em um ritmo de 4:50 por quilometro, um ritmo de 7:47 por milha e uma velocidade media de cerca de 12,41 km/h.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de calorias, calculadora de ingestao de agua, calculadora de IMC e calculadora de proporcao kd.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
