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Schaetzen Sie den Koerperfettanteil anhand der Umfangsmessungen mit der praktischen Massbandmethode.
Verwenden Sie diesen Koerperfettrechner der Armee, um den Koerperfettanteil anhand von Hals-, Taillen-, Koerpergroesse- und optionalen Hueftmassen mit einer einfachen, praxistauglichen Methode zu schaetzen. Der Rechner ist so konzipiert, dass er eine schnelle Antwort liefert. Die Qualitaet der Antwort haengt jedoch immer noch von genauen Eingaben und einer klaren Vorstellung davon ab, welche Entscheidung Sie unterstuetzen moechten.
- Geben Sie Geschlecht, Groesse und Halsumfang in denselben Einheiten ein, die Sie vergleichen oder melden moechten.
- Fuegen Sie Taillenumfang und Hueftumfang hinzu und ueberpruefen Sie die Eingaben vor der Berechnung.
- Lesen Sie zuerst den Hauptkoerperfettanteil ab und verwenden Sie dann die unterstuetzenden Ergebnisse, um die Kompromisse hinter diesem Ergebnis zu verstehen.
- Vergleichen Sie Ihre Zahlen mit den unten aufgefuehrten Beispielen, wenn Sie eine schnelle Plausibilitaetspruefung wuenschen.
Das Ergebnis schaetzt den Koerperfettanteil anhand der Koerpermasse und ordnet ihn einer allgemeinen Fitnesskategorie zu, sodass die Zahl leichter zu interpretieren ist. Auf dieser Seite ist die primaere Ausgabe Koerperfett.
Szenario 1: Maennliches Profil: 180 cm, Hals 39 cm, Taille 86 cm. Verwendete Eingaben: Geschlecht: maennlich, Groesse: 180, Hals: 39, Taille: 86. Beispielergebnis: 16,1 %. Dieses umfangsbasierte Profil ergibt einen geschaetzten Koerperfettwert von 16,1 %. Szenario 2: Weibliches Profil: 168 cm, Hals 33 cm, Taille 76 cm, Huefte 98 cm. Verwendete Eingaben: Geschlecht: weiblich, Groesse: 168, Hals: 33, Taille: 76, Huefte: 98. Beispielergebnis: 28,1 %. Fuer dieses Profil ergibt die Umfangsmethode eine Koerperfettschaetzung von 28,1 %.
Kernformel: Methode der US-Marine basierend auf logarithmischen Koerpermassen. Der Koerperfettanteil wird anhand von Hals-, Taillen-, Koerpergroessen- und optional Hueftmassen geschaetzt. Die Formeln unterscheiden sich fuer Maenner und Frauen.
- Hierbei handelt es sich um eine Schaetzung, nicht um eine medizinische Diagnose.
- Konsistente Messungen sind wichtiger als einmalige Praezision.
Verwenden Sie diesen Rechner, wenn Sie eine staerker auf die Koerperzusammensetzung ausgerichtete Metrik als den BMI wuenschen und konsistent Koerpermasse ermitteln koennen. Verwandte Pfade fuer die Folgeanalyse umfassen den Koerperfettrechner, den Koerperfettanteil-Rechner, den BMI-Rechner und den BMR-Rechner.
Die meisten schlechten Ergebnisse sind auf ein paar wiederholte Eingabefehler oder Interpretationsfehler zurueckzufuehren. Nutzen Sie diese kurze Checkliste, bevor Sie sich auf das Ergebnis verlassen.
- Verwendung einer inkonsistenten Bandplatzierung von einer Messsitzung zur naechsten.
- Geben Sie bei Bedarf Hueftmasse fuer maennliche Berechnungen ein oder ueberspringen Sie sie fuer weibliche Berechnungen.
- Lesen Sie die Schaetzung als Messung in Laborqualitaet und nicht als Richtungsinstrument.
