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Schaetzen Sie die durchschnittliche Halbmarathon-Geschwindigkeit anhand der Gesamtzielzeit, um die Ziele fuer den Renntag festzulegen.
Verwenden Sie diesen Temporechner fuer einen Halbmarathon, um die Zielzeit in einen Tempo-Benchmark fuer Trainingsbloecke, Rennplaene und den Vergleich mit kuerzeren Distanzen umzuwandeln. Der Rechner ist so konzipiert, dass er eine schnelle Antwort liefert. Die Qualitaet der Antwort haengt jedoch immer noch von genauen Eingaben und einer klaren Vorstellung davon ab, welche Entscheidung Sie unterstuetzen moechten.
- Geben Sie die Distanz, Stunden und Minuten des Halbmarathons in denselben Einheiten ein, die Sie vergleichen oder melden moechten.
- Fuegen Sie Sekunden hinzu und ueberpruefen Sie die Eingaben vor der Berechnung.
- Lesen Sie zunaechst die Hauptgeschwindigkeit pro km ab und verwenden Sie dann die unterstuetzenden Ergebnisse, um die Kompromisse hinter diesem Ergebnis zu verstehen.
- Vergleichen Sie Ihre Zahlen mit den unten aufgefuehrten Beispielen, wenn Sie eine schnelle Plausibilitaetspruefung wuenschen.
Die angezeigte Geschwindigkeit gibt Ihnen einen praktischen Trainingswert pro Kilometer und pro Meile, waehrend die Durchschnittsgeschwindigkeit eine breitere Intensitaetsansicht bietet. Auf dieser Seite ist die primaere Ausgabe Tempo pro km.
Szenario 1: 21,0975 km in 1 Stunde 42 Minuten und 30 Sekunden. Verwendete Eingaben: Distanz: 21,0975, Stunden: 1, Minuten: 42, Sekunden: 30. Beispielergebnis: 4:52 /km. Diese Halbmarathon-Zielzeit ergibt eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 4:52/km. Szenario 2: 21,0975 km in 1 Stunde 58 Minuten und 15 Sekunden. Verwendete Eingaben: Distanz: 21,0975, Stunden: 1, Minuten: 58, Sekunden: 15. Beispielergebnis: 5:36 /km. Die Halbmarathon-Geschwindigkeit liegt bei diesem Leistungsniveau bei 5:36/km.
Kernformel: Tempo = Gesamtzeit / Distanz; Geschwindigkeit = Distanz / Gesamtstunden. Der Rechner rechnet Ihre gesamte Trainingszeit in durchschnittliches Tempo pro Kilometer und pro Meile um und ermittelt daraus die Durchschnittsgeschwindigkeit in Kilometern pro Stunde.
- Hierbei handelt es sich um das durchschnittliche Tempo waehrend der gesamten Aktivitaet, nicht um eine abschnittsweise Geschwindigkeit.
- Kurze Pausen innerhalb der Gesamtzeit verlangsamen das angezeigte Tempo, sofern Sie sie nicht vorher entfernen.
Verwenden Sie diesen Rechner nach einem Training oder Rennen, wenn Sie die durchschnittliche Geschwindigkeit ermitteln moechten, die sich aus Ihrer Distanz und Zielzeit ergibt. Verwandte Pfade fuer die Folgeanalyse umfassen den 10-km-Pace-Rechner, den Marathon-Pace-Rechner, den Renn-Pace-Rechner und den Pace-Rechner.
Die meisten schlechten Ergebnisse sind auf ein paar wiederholte Eingabefehler oder Interpretationsfehler zurueckzufuehren. Nutzen Sie diese kurze Checkliste, bevor Sie sich auf das Ergebnis verlassen.
- Einschliesslich der Stoppzeit, wenn Sie tatsaechlich das Bewegungstempo wuenschen.
- Meilen und Kilometer mischen, ohne die Entfernungseingabe sorgfaeltig zu pruefen.
- Vergleich des Tempos auf Routen mit sehr unterschiedlichen Hoehen- oder Gelaendeanforderungen.
