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Estimez la graisse corporelle à partir de mesures de circonférence à l'aide d'une méthode pratique de ruban à mesurer.
Utilisez ce calculateur de graisse corporelle de l'armée pour estimer le pourcentage de graisse corporelle à partir des mesures du cou, de la taille, de la taille et des hanches facultatives avec une méthode simple prête à l'emploi. La calculatrice est conçue pour donner une réponse rapide, mais la qualité de la réponse dépend toujours de données précises et d'une idée claire de la décision que vous essayez de soutenir.
- Entrez le sexe, la taille et la circonférence du cou en utilisant les mêmes unités que celles que vous envisagez de comparer ou de déclarer.
- Ajoutez le tour de taille et le tour de hanches et examinez les entrées avant de calculer.
- Lisez d'abord la masse grasse corporelle principale, puis utilisez les résultats complémentaires pour comprendre les compromis derrière ce résultat.
- Comparez vos chiffres avec les exemples concrets ci-dessous si vous souhaitez une vérification rapide du caractère raisonnable.
Le résultat estime le pourcentage de graisse corporelle à partir des mesures corporelles et le place dans une catégorie générale de condition physique afin que le chiffre soit plus facile à interpréter. Sur cette page, le principal résultat est la graisse corporelle.
Scénario 1 : Profil masculin : 180 cm, cou 39 cm, taille 86 cm. Entrées utilisées : sexe : homme, taille : 180, cou : 39, taille : 86. Exemple de résultat : 16,1 %. Ce profil basé sur la circonférence produit une valeur de graisse corporelle estimée à 16,1 %. Scénario 2 : Profil féminin : 168 cm, cou 33 cm, taille 76 cm, hanches 98 cm. Entrées utilisées : sexe : féminin, taille : 168, cou : 33, taille : 76, hanche : 98. Exemple de résultat : 28,1 %. Pour ce profil, la méthode de la circonférence produit une estimation de la masse grasse corporelle de 28,1 %.
Formule de base : méthode de l'US Navy basée sur des mesures corporelles logarithmiques. La graisse corporelle est estimée à partir des mesures du cou, de la taille, de la taille et éventuellement des hanches. Les formules diffèrent pour les hommes et les femmes.
- Il s'agit d'une estimation, pas d'un diagnostic médical.
- Des mesures cohérentes comptent plus qu'une précision ponctuelle.
Utilisez cette calculatrice lorsque vous souhaitez une mesure plus axée sur la composition corporelle que l'IMC et que vous pouvez prendre des mesures corporelles de manière cohérente. Les chemins associés pour l'analyse de suivi incluent le calculateur de graisse corporelle, le calculateur de pourcentage de graisse corporelle, le calculateur d'IMC et le calculateur de BMR.
La plupart des mauvais résultats proviennent de quelques erreurs de saisie ou d'interprétation répétées. Utilisez cette courte liste de contrôle avant de vous fier au résultat.
- Utilisation d'un placement de ruban incohérent d'une session de mesure à l'autre.
- Saisir les mesures des hanches pour les calculs masculins ou les ignorer pour les calculs féminins si nécessaire.
- Lire l'estimation comme une mesure de qualité laboratoire plutôt que comme un outil directionnel.
