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Estimez le rythme et la vitesse de marche à partir de la distance parcourue et du temps de marche total.
Utilisez ce calculateur de rythme de marche pour calculer votre rythme de marche moyen par kilomètre et par mile. Il est utile pour les défis de pas, les plans de marche, les événements et le suivi général de la condition physique. La calculatrice est conçue pour donner une réponse rapide, mais la qualité de la réponse dépend toujours de données précises et d'une idée claire de la décision que vous essayez de soutenir.
- Entrez la distance de marche, les heures et les minutes en utilisant les mêmes unités que celles que vous prévoyez de comparer ou de déclarer.
- Ajoutez des secondes et examinez les entrées avant de calculer.
- Lisez d'abord le rythme de marche principal par km, puis utilisez les résultats complémentaires pour comprendre les compromis derrière ce résultat.
- Comparez vos chiffres avec les exemples concrets ci-dessous si vous souhaitez une vérification rapide du caractère raisonnable.
Le rythme affiché vous donne un nombre d'entraînement pratique par kilomètre et par mile, tandis que la vitesse moyenne offre une vue plus large de l'intensité. Sur cette page, le résultat principal est le rythme de marche par km.
Scénario 1 : 5 km de marche en 52 minutes et 15 secondes. Entrées utilisées : distance : 5, heures : 0, minutes : 52, secondes : 15. Exemple de résultat : 10:27 /km. Une marche régulière de 5 km en 52 min 15 s produit un rythme de marche moyen de 10 min 27 s/km. Scénario 2 : 8 km de marche en 1 heure 21 minutes 0 seconde. Entrées utilisées : distance : 8, heures : 1, minutes : 21, secondes : 0. Exemple de résultat : 10:08 /km. Cet effort de marche plus long équivaut à une cadence moyenne de 10h08/km.
Formule de base : allure = temps total / distance ; vitesse = distance / heures totales. Le calculateur convertit la durée de votre séance complète en allure moyenne par kilomètre et par mile, puis en dérive la vitesse moyenne en kilomètres par heure.
- Il s'agit d'un rythme moyen sur l'ensemble de l'activité, et non d'un rythme fractionné par fractionnement.
- De courtes pauses dans la durée totale ralentiront le rythme affiché, à moins que vous ne les supprimiez au préalable.
Utilisez cette calculatrice après un entraînement ou une course lorsque vous souhaitez comprendre le rythme moyen impliqué par votre distance et votre temps d'arrivée. Les chemins associés pour l'analyse de suivi incluent le calculateur d'allure de course, le calculateur d'allure de course, le calculateur d'allure et le calculateur de tdee.
La plupart des mauvais résultats proviennent de quelques erreurs de saisie ou d'interprétation répétées. Utilisez cette courte liste de contrôle avant de vous fier au résultat.
- Y compris le temps d'arrêt lorsque vous voulez réellement avancer au rythme.
- Mélanger des miles et des kilomètres sans vérifier soigneusement la distance saisie.
- Comparer le rythme sur des itinéraires présentant des exigences d'altitude ou de terrain très différentes.
