スポーツ電卓
この 5K ペース計算ツールを使用して、5K の合計ゴールタイムをトレーニングやレースのレビュー用の 1 キロあたりのペースのベンチマークに変換します。
計算ツール
サンプル入力
計算式の説明
基本式
pace = total time / distance; speed = distance / total hoursThe calculator converts your full session time into average pace per kilometer and per mile, then derives average speed in kilometers per hour.
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トレーニングとレースの目標をガイドするために、ゴールタイムから平均 5K ランニングペースを推定します。
この 5K ペース計算ツールを使用して、5K の合計ゴールタイムをトレーニングやレースのレビュー用の 1 キロあたりのペースのベンチマークに変換します。計算機はすぐに答えが得られるように設計されていますが、答えの質は正確な入力と、どのような決定をサポートしようとしているのかについての明確なアイデアに依存します。
表示されるペースでは、1 キロあたりおよび 1 マイルあたりの実践的なトレーニング数が得られ、平均速度ではより広範な強度のビューが提供されます。このページでは、主な出力は 1 km あたりのペースです。
シナリオ 1: 5 km を 22 分 45 秒で進みます。使用した入力: 距離: 5、時間: 0、分: 22、秒: 45。結果の例: 4:33 /km。この 5K の終了時間は、平均ペース 4:33/km となります。シナリオ 2: 5 km を 28 分 10 秒で移動します。使用した入力: 距離: 5、時間: 0、分: 28、秒: 10。結果の例: 5:38 /km。この安定した 5K の取り組みでは、ペースは 5:38/km になります。
基本的な計算式: ペース = 合計時間 / 距離。速度 = 距離 / 合計時間。計算機は、セッション全体の時間をキロメートルあたりおよびマイルあたりの平均ペースに変換し、平均速度を時速キロメートルで導き出します。
ワークアウトやレースの後、距離とフィニッシュタイムから示唆される平均ペースを把握したい場合は、この計算ツールを使用してください。フォローアップ分析の関連パスには、ペース計算機、10k ペース計算機、ランニング ペース計算機、マラソン ペース計算機などがあります。
悪い出力のほとんどは、何度か繰り返された入力エラーや解釈ミスから生じます。結果に頼る前に、この短いチェックリストを使用してください。
使用例
結果: 4:33 /km
この 5K の終了時間は、平均ペース 4:33/km となります。
結果: 5:38 /km
この安定した 5K の取り組みでは、ペースは 5:38/km になります。
FAQ
入力した 5K の距離全体にわたる平均ペースが正確です。取り組み内での分割やストップとスタートの変動は表示されません。
最初にキロメートルあたりのペースに焦点を当て、マイルあたりのペースと利用可能な平均速度を維持するため、システム間でセッションを比較できます。
それは、レース、ワークアウト、トレーニングブロックを比較するときに役立つ、全体の取り組みに対する単一のベンチマークを提供するためです。
レースやワークアウトの後、または 5K の目標終了タイムを計画するときに使用してください。
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