スポーツ電卓

ランニングペース計算機

Q: このランニングペース計算ツールは何を示していますか?

このランニング ペース計算ツールは、走行距離と時間から 1 キロあたりの平均ペース、1 マイルあたりのペース、平均速度を表示します。

Q: このランニングペース計算ツールをレースやトレーニングに使用できますか?

はい。距離と時間が正しく入力されていれば、レース結果とトレーニング セッションの両方に適用されます。

このランニングペース計算ツールを使用して、時間と距離を平均ペースに換算します。トレーニングのレビュー、レース計画、目標終了タイムが現実的かどうかの確認に役立ちます。

計算ツール

ランニングペース計算機

走行距離

走行距離をキロメートル単位で入力します。営業時間

分

ç§'

サンプル入力

計算式の説明

この計算ツールの仕組み

基本式

pace = total time / distance; speed = distance / total hours

The calculator converts your full session time into average pace per kilometer and per mile, then derives average speed in kilometers per hour.

This is average pace across the whole activity, not split-by-split pacing.
Short pauses inside the total time will slow the displayed pace unless you remove them first.

詳しく見る

ランニングペース計算ツール - 実践ガイドと計算式ノート

レースまたはワークアウトの時間から、1 キロあたりおよび 1 マイルあたりのランニングペースを計算します。

ランニングペース計算ツールの使い方

このランニングペース計算ツールを使用して、時間と距離を平均ペースに換算します。トレーニングのレビュー、レース計画、目標終了タイムが現実的かどうかの確認に役立ちます。計算機はすぐに答えが得られるように設計されていますが、答えの質は正確な入力と、どのような決定をサポートしようとしているのかについての明確なアイデアに依存します。

比較またはレポートするのと同じ単位を使用して、走行距離、時間、および分を入力します。
秒を追加し、計算する前に入力を確認します。
まず 1 km あたりの主なランニングペースを読み取り、次にサポート出力を使用して、その結果の背後にあるトレードオフを理解します。
妥当性を簡単にチェックしたい場合は、数値を以下の実際の例と比較してください。

結果が意味するもの

表示されるペースでは、1 キロあたりおよび 1 マイルあたりの実践的なトレーニング数が得られ、平均速度ではより広範な強度のビューが提供されます。このページでは、主な出力は 1 km あたりの走行ペースです。

シナリオ 1: 10 km を 48 分 20 秒で実行します。使用した入力: 距離: 10、時間: 0、分: 48、秒: 20。結果の例: 4:50 /km。 10 km を 48:20 で完了すると、平均ペースは 4:50 /km になります。シナリオ 2: 21.1 km を 1 時間 46 分 30 秒で実行します。使用した入力: 距離: 21.1、時間: 1、分: 46、秒: 30。結果の例: 5:03 /km。このハーフマラソンの取り組みは、平均ペース 5:03/km になります。