Les mer
Beregn løpetempo per kilometer og per mil fra løp eller treningstid.
Bruk denne løpetempo-kalkulatoren til å gjøre om tid og distanse til gjennomsnittlig tempo. Det er nyttig for treningsanmeldelser, løpsplanlegging og for å sjekke om en målsluttid er realistisk. Kalkulatoren er designet for å gi et raskt svar, men kvaliteten på svaret avhenger fortsatt av nøyaktige inndata og en klar idé om hvilken avgjørelse du prøver å støtte.
- Angi løpedistanse, timer og minutter med de samme enhetene du planlegger å sammenligne eller rapportere.
- Legg til sekunder og se gjennom inndataene før du beregner.
- Les først hovedløpstempoet per km, og bruk deretter støtteresultatene for å forstå avveiningene bak det resultatet.
- Sammenlign tallene dine med de utførte eksemplene nedenfor hvis du ønsker en rask rimelighetssjekk.
Det viste tempoet gir deg et praktisk treningstall per kilometer og per mil, mens gjennomsnittshastigheten gir en bredere intensitetsvisning. På denne siden er den primære utgangen løpetempo per km.
Scenario 1: 10 km løp på 48 minutter og 20 sekunder. Brukte innganger: distanse: 10, timer: 0, minutter: 48, sekunder: 20. Eksempelresultat: 4:50 /km. En 10 km løpetur fullført på 48:20 gir 4:50 /km gjennomsnittlig tempo. Scenario 2: 21,1 km løp på 1 time 46 minutter 30 sekunder. Brukte innganger: distanse: 21,1, timer: 1, minutter: 46, sekunder: 30. Eksempelresultat: 5:03 /km. Denne halvmaraton-innsatsen går ut til 5:03 /km gjennomsnittlig tempo.
Kjerneformel: tempo = total tid / distanse; hastighet = distanse / totale timer. Kalkulatoren konverterer hele økttiden din til gjennomsnittlig tempo per kilometer og per mil, og utleder deretter gjennomsnittshastigheten i kilometer i timen.
- Dette er gjennomsnittlig tempo over hele aktiviteten, ikke delt for delt tempo.
- Korte pauser innenfor den totale tiden vil senke det viste tempoet med mindre du fjerner dem først.
Bruk denne kalkulatoren etter en treningsøkt eller et løp når du vil forstå det gjennomsnittlige tempoet som ligger i distanse og sluttid. Beslektede stier for oppfølgingsanalyse inkluderer kalkulator for gangtempo, kalkulator for løpstempo, tempokalkulator og hydreringskalkulator.
De fleste dårlige utdata kommer fra noen få gjentatte inndatafeil eller tolkningsfeil. Bruk denne korte sjekklisten før du stoler på resultatet.
- Inkludert stopptid når du faktisk ønsker bevegelsestempo.
- Blande miles og kilometer uten å sjekke avstanden nøye.
- Sammenligning av tempo på tvers av ruter med svært forskjellige høyde- eller terrengkrav.
