Les mer
Beregn gangtempo og hastighet fra tilbakelagt distanse og total gangtid.
Bruk denne gangtempokalkulatoren til å beregne gjennomsnittlig gangtempo per kilometer og per mil. Det er nyttig for trinnutfordringer, gangplaner, arrangementer og generell treningssporing. Kalkulatoren er designet for å gi et raskt svar, men kvaliteten på svaret avhenger fortsatt av nøyaktige inndata og en klar idé om hvilken avgjørelse du prøver å støtte.
- Skriv inn gangavstand, timer og minutter med de samme enhetene du planlegger å sammenligne eller rapportere.
- Legg til sekunder og se gjennom inndataene før du beregner.
- Les det viktigste gangtempoet per km først, og bruk deretter de støttende resultatene for å forstå avveiningene bak det resultatet.
- Sammenlign tallene dine med de utførte eksemplene nedenfor hvis du ønsker en rask rimelighetssjekk.
Det viste tempoet gir deg et praktisk treningstall per kilometer og per mil, mens gjennomsnittshastigheten gir en bredere intensitetsvisning. På denne siden er den primære utgangen gangtempo per km.
Scenario 1: 5 km gange på 52 minutter og 15 sekunder. Brukte innganger: distanse: 5, timer: 0, minutter: 52, sekunder: 15. Eksempelresultat: 10:27 /km. En jevn 5 km gange på 52:15 gir 10:27 /km gjennomsnittlig gangtempo. Scenario 2: 8 km gange på 1 time 21 minutter 0 sekunder. Brukte innganger: distanse: 8, timer: 1, minutter: 21, sekunder: 0. Eksempelresultat: 10:08 /km. Denne lengre ganginnsatsen går ut til 10:08 /km tempo i gjennomsnitt.
Kjerneformel: tempo = total tid / distanse; hastighet = distanse / totale timer. Kalkulatoren konverterer hele økttiden din til gjennomsnittlig tempo per kilometer og per mil, og utleder deretter gjennomsnittshastigheten i kilometer i timen.
- Dette er gjennomsnittlig tempo over hele aktiviteten, ikke delt for delt tempo.
- Korte pauser innenfor den totale tiden vil senke det viste tempoet med mindre du fjerner dem først.
Bruk denne kalkulatoren etter en treningsøkt eller et løp når du vil forstå det gjennomsnittlige tempoet som ligger i distanse og sluttid. Relaterte baner for oppfølgingsanalyse inkluderer løpetempokalkulator, løpstempokalkulator, tempokalkulator og tdee-kalkulator.
De fleste dårlige utdata kommer fra noen få gjentatte inndatafeil eller tolkningsfeil. Bruk denne korte sjekklisten før du stoler på resultatet.
- Inkludert stopptid når du faktisk ønsker bevegelsestempo.
- Blande miles og kilometer uten å sjekke avstanden nøye.
- Sammenligning av tempo på tvers av ruter med svært forskjellige høyde- eller terrengkrav.
