Dowiedz sie wiecej
Oblicz tempo biegu na kilometr i srednia predkosc na podstawie czasu i dystansu.
Uzyj tego kalkulatora tempa, aby oszacowac srednie tempo biegu na podstawie czasu wyscigu lub czasu treningu. Wprowadz dystans w kilometrach i calkowity czas trwania, aby zobaczyc tempo na kilometr, tempo na mile i srednia predkosc w km/h. Kalkulator zostal zaprojektowany tak, aby zapewnic szybka odpowiedz, ale jakosc odpowiedzi nadal zalezy od dokladnych danych wejsciowych i jasnego wyobrazenia o tym, jaka decyzje probujesz poprzec.
- Wprowadz dystans, godziny i minuty, korzystajac z tych samych jednostek, ktore planujesz porownywac lub raportowac.
- Dodaj sekundy i przejrzyj dane wejsciowe przed obliczeniem.
- Najpierw odczytaj glowne tempo na km, a nastepnie skorzystaj z danych pomocniczych, aby zrozumiec kompromisy stojace za tym wynikiem.
- Jesli chcesz szybko sprawdzic zasadnosc, porownaj swoje liczby z ponizszymi przykladami.
Wyswietlane tempo daje praktyczna liczbe treningow na kilometr i mile, podczas gdy srednia predkosc zapewnia szerszy widok intensywnosci. Na tej stronie glownym wyjsciem jest tempo na km.
Scenariusz 1: 10 km przebyte w 52 minuty i 30 sekund. Wykorzystane dane wejsciowe: dystans: 10, godziny: 0, minuty: 52, sekundy: 30. Przykladowy wynik: tempo 5:15/km. Bieg na 10 km w czasie 52:30 daje srednie tempo 5:15 na kilometr, 8:27 na mile i srednia predkosc okolo 11,43 km/h. Scenariusz 2: 5 km przebyte w 24 minuty i 10 sekund. Wykorzystane dane wejsciowe: dystans: 5, godziny: 0, minuty: 24, sekundy: 10. Przykladowy wynik: tempo 4:50/km. Ten wysilek na dystansie 5 km zapewnia tempo 4:50 na kilometr, tempo 7:47 na mile i srednia predkosc okolo 12,41 km/h.
Podstawowy wzor: tempo = calkowity czas/dystans; predkosc = dystans/calkowita liczba godzin. Kalkulator przelicza czas pelnej sesji na srednie tempo na kilometr i na mile, a nastepnie oblicza srednia predkosc w kilometrach na godzine.
- Jest to srednie tempo calej aktywnosci, a nie tempo podzielone na czesci.
- Krotkie przerwy w czasie calkowitym spowalniaja wyswietlane tempo, chyba ze je najpierw usuniesz.
Uzyj tego kalkulatora po treningu lub wyscigu, jesli chcesz poznac srednie tempo wynikajace z dystansu i czasu ukonczenia. Powiazane sciezki analizy uzupelniajacej obejmuja kalkulator kalorii, kalkulator spozycia wody, kalkulator BMI i kalkulator wspolczynnika kd.
Wiekszosc zlych wynikow wynika z kilku powtarzajacych sie bledow wejsciowych lub bledow interpretacyjnych. Zanim zaczniesz polegac na wynikach, skorzystaj z tej krotkiej listy kontrolnej.
- lacznie z czasem zatrzymania, kiedy rzeczywiscie chcesz uzyskac dynamiczne tempo.
- Mieszanie mil i kilometrow bez dokladnego sprawdzania wprowadzonej odleglosci.
- Porownywanie tempa na trasach o bardzo roznej wysokosci lub wymaganiach terenowych.
