Dowiedz sie wiecej
Oszacuj tempo i predkosc chodzenia na podstawie przebytej odleglosci i calkowitego czasu chodzenia.
Uzyj tego kalkulatora tempa marszu, aby obliczyc srednie tempo marszu na kilometr i mile. Jest przydatny w przypadku wyzwan zwiazanych z krokami, planow marszu, wydarzen i ogolnego sledzenia kondycji. Kalkulator zostal zaprojektowany tak, aby zapewnic szybka odpowiedz, ale jakosc odpowiedzi nadal zalezy od dokladnych danych wejsciowych i jasnego wyobrazenia o tym, jaka decyzje probujesz poprzec.
- Wprowadz dystans spaceru, godziny i minuty, korzystajac z tych samych jednostek, ktore planujesz porownywac lub raportowac.
- Dodaj sekundy i przejrzyj dane wejsciowe przed obliczeniem.
- Najpierw przeczytaj glowne tempo marszu na km, a nastepnie skorzystaj z danych pomocniczych, aby zrozumiec kompromisy stojace za tym wynikiem.
- Jesli chcesz szybko sprawdzic zasadnosc, porownaj swoje liczby z ponizszymi przykladami.
Wyswietlane tempo daje praktyczna liczbe treningow na kilometr i mile, podczas gdy srednia predkosc zapewnia szerszy widok intensywnosci. Na tej stronie glownym wyjsciem jest tempo marszu na km.
Scenariusz 1: 5 km marszu w 52 minuty i 15 sekund. Wykorzystane dane wejsciowe: odleglosc: 5, godziny: 0, minuty: 52, sekundy: 15. Przykladowy wynik: 10:27 /km. Staly marsz na dystansie 5 km w czasie 52:15 daje srednie tempo chodzenia na poziomie 10:27/km. Scenariusz 2: 8 km marszu w 1 godzine 21 minut 0 sekund. Wykorzystane dane wejsciowe: odleglosc: 8, godziny: 1, minuty: 21, sekundy: 0. Przykladowy wynik: 10:08 /km. Ten dluzszy wysilek podczas chodzenia zapewnia srednio tempo 10:08/km.
Podstawowy wzor: tempo = calkowity czas/dystans; predkosc = dystans/calkowita liczba godzin. Kalkulator przelicza czas pelnej sesji na srednie tempo na kilometr i na mile, a nastepnie oblicza srednia predkosc w kilometrach na godzine.
- Jest to srednie tempo calej aktywnosci, a nie tempo podzielone na czesci.
- Krotkie przerwy w czasie calkowitym spowalniaja wyswietlane tempo, chyba ze je najpierw usuniesz.
Uzyj tego kalkulatora po treningu lub wyscigu, jesli chcesz poznac srednie tempo wynikajace z dystansu i czasu ukonczenia. Powiazane sciezki analizy uzupelniajacej obejmuja kalkulator tempa biegowego, kalkulator tempa wyscigowego, kalkulator tempa i kalkulator tdee.
Wiekszosc zlych wynikow wynika z kilku powtarzajacych sie bledow wejsciowych lub bledow interpretacyjnych. Zanim zaczniesz polegac na wynikach, skorzystaj z tej krotkiej listy kontrolnej.
- lacznie z czasem zatrzymania, kiedy rzeczywiscie chcesz uzyskac dynamiczne tempo.
- Mieszanie mil i kilometrow bez dokladnego sprawdzania wprowadzonej odleglosci.
- Porownywanie tempa na trasach o bardzo roznej wysokosci lub wymaganiach terenowych.
