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Calcule o ritmo alvo, o tempo de chegada e a velocidade para uma corrida de 1 milha ou treino de referencia.
Use esta calculadora de ritmo de 1 milha para converter um tempo de chegada desejado em ritmo e velocidade, comparar repeticoes de treinamento e planejar seu esforco no dia da corrida ao longo da distancia de um quilometro. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira Distancia, Horas e Minutos usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o ritmo principal de 1 milha e, em seguida, use os resultados de apoio para compreender as compensacoes por tras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo de 1 milha.
Cenario 1: meta de milha em 6 minutos. Entradas usadas: distancia: 1, sistema unitario: imperial, horas: 0, minutos: 6, segundos: 0. Resultado de exemplo: 6:00 /km. Uma meta de 6:00 milhas requer aproximadamente 6:00 /km, o que e util ao planejar um ritmo uniforme. Cenario 2: milha de 7 minutos e 30 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 1, sistema unitario: imperial, horas: 0, minutos: 7, segundos: 30. Resultado de exemplo: 7:30 /km. Uma milha de 7:30 corresponde a cerca de 7:30/km, fornecendo uma referencia pratica para sessoes de ritmo.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de ritmo, calculadora de ritmo de maratona e calculadora de ritmo de esteira.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
