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Estime o ritmo medio da maratona a partir do tempo total de chegada para apoiar planos de ritmo e analise de corrida.
Use esta calculadora de ritmo de maratona quando quiser uma referencia pratica de ritmo medio de uma meta de tempo de chegada de maratona ou corrida concluida. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira a distancia, horas e minutos da maratona usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o ritmo principal por quilometro e depois utilize os resultados de apoio para compreender as compensacoes por detras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo por km.
Cenario 1: 42.195 km em 3 horas, 45 minutos e 0 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 42,195, horas: 3, minutos: 45, segundos: 0. Resultado de exemplo: 5:20 /km. Esta meta de maratona produz um ritmo medio de 5:20/km. Cenario 2: 42,195 km em 4 horas, 18 minutos e 30 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 42,195, horas: 4, minutos: 18, segundos: 30. Resultado de exemplo: 6:08 /km. Para esta maratona mais longa, o ritmo medio chega a 6:08/km.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de ritmo de meia maratona, calculadora de ritmo de 10 km, calculadora de ritmo de corrida e calculadora de ritmo.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
