Saiba mais
Estime o ritmo medio de meia maratona a partir do tempo total de chegada para orientar as metas do dia da corrida.
Use esta calculadora de ritmo de meia maratona para transformar o tempo final em uma referencia de ritmo para blocos de treinamento, planos de corrida e comparacao com distancias mais curtas. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira a distancia, horas e minutos da meia maratona usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o ritmo principal por quilometro e depois utilize os resultados de apoio para compreender as compensacoes por detras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo por km.
Cenario 1: 21,0975 km em 1 hora, 42 minutos e 30 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 21,0975, horas: 1, minutos: 42, segundos: 30. Resultado de exemplo: 4:52 /km. O tempo final da meia maratona produz um ritmo medio de 4:52/km. Cenario 2: 21,0975 km em 1 hora, 58 minutos e 15 segundos. Entradas usadas: distancia: 21,0975, horas: 1, minutos: 58, segundos: 15. Resultado de exemplo: 5:36 /km. Para este nivel de esforco, o ritmo da meia maratona chega a 5:36/km.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de ritmo de 10 km, calculadora de ritmo de maratona, calculadora de ritmo de corrida e calculadora de ritmo.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
