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Calcule o ritmo medio da corrida a partir do tempo de chegada e da distancia para obter melhores planos de ritmo.
Use esta calculadora de ritmo de corrida para traduzir o tempo de chegada em um ritmo medio utilizavel. E uma ferramenta pratica para revisao de corrida, definicao de metas e planejamento se um tempo alvo e realista para uma determinada distancia. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira a distancia, horas e minutos da corrida usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o principal ritmo medio da corrida e, em seguida, utilize os resultados de apoio para compreender as compensacoes por detras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo medio de corrida.
Cenario 1: corrida de 42,195 km em 3 horas, 52 minutos e 0 segundos. Entradas utilizadas: distancia: 42,195, horas: 3, minutos: 52, segundos: 0. Resultado de exemplo: 5:30 /km. Este resultado da maratona corresponde a um ritmo medio de corrida de 5:30/km. Cenario 2: corrida de 10 km em 41 minutos e 45 segundos. Entradas usadas: distancia: 10, horas: 0, minutos: 41, segundos: 45. Resultado de exemplo: 4:11 /km. Uma chegada de 10 km em 41:45 se traduz em um ritmo medio de corrida de 4:11/km.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de ritmo de corrida, calculadora de ritmo de caminhada, calculadora de ritmo e calculadora de hidratacao.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
