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Calcule o ritmo de corrida por quilometro e por milha a partir do tempo de corrida ou treino.
Use esta calculadora de ritmo de corrida para transformar seu tempo e distancia em ritmo medio. E util para revisoes de treinamento, planejamento de corrida e verificacao se o tempo de chegada desejado e realista. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira distancia percorrida, horas e minutos usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o principal ritmo de corrida por quilometro e, em seguida, utilize os resultados de apoio para compreender as compensacoes por detras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo de corrida por km.
Cenario 1: 10 km percorridos em 48 minutos e 20 segundos. Entradas usadas: distancia: 10, horas: 0, minutos: 48, segundos: 20. Resultado de exemplo: 4:50 /km. Uma corrida de 10 km completada em 48:20 produz um ritmo medio de 4:50/km. Cenario 2: 21,1 km percorridos em 1 hora 46 minutos e 30 segundos. Entradas usadas: distancia: 21,1, horas: 1, minutos: 46, segundos: 30. Resultado de exemplo: 5:03 /km. Este esforco de meia maratona atinge um ritmo medio de 5:03 /km.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de ritmo de caminhada, calculadora de ritmo de corrida, calculadora de ritmo e calculadora de hidratacao.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
