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Estime o ritmo medio de corrida de 5 km a partir do tempo de chegada para orientar as metas de treinamento e corrida.
Use esta calculadora de ritmo de 5 km para transformar um tempo total de chegada de 5 km em uma referencia de ritmo por quilometro para treinamento ou revisao de corrida. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira distancia de 5K, horas e minutos usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione segundos e revise as entradas antes de calcular.
- Leia primeiro o ritmo principal por quilometro e depois utilize os resultados de apoio para compreender as compensacoes por detras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O ritmo exibido fornece um numero pratico de treinamento por quilometro e por milha, enquanto a velocidade media oferece uma visao mais ampla da intensidade. Nesta pagina, o resultado principal e o ritmo por km.
Cenario 1: 5 km em 22 minutos e 45 segundos. Entradas usadas: distancia: 5, horas: 0, minutos: 22, segundos: 45. Resultado de exemplo: 4:33 /km. Este tempo de chegada de 5 km produz um ritmo medio de 4:33/km. Cenario 2: 5 km em 28 minutos e 10 segundos. Entradas usadas: distancia: 5, horas: 0, minutos: 28, segundos: 10. Resultado de exemplo: 5:38 /km. Para este esforco mais constante de 5K, o ritmo chega a 5:38/km.
Formula basica: ritmo = tempo/distancia total; velocidade = distancia / total de horas. A calculadora converte o tempo total da sessao em ritmo medio por quilometro e por milha e, em seguida, calcula a velocidade media em quilometros por hora.
- Este e o ritmo medio de toda a atividade, e nao o ritmo divisao por divisao.
- Pausas curtas dentro do tempo total diminuirao o ritmo exibido, a menos que voce as remova primeiro.
Use esta calculadora apos um treino ou corrida quando quiser entender o ritmo medio implicito na sua distancia e tempo de chegada. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de ritmo, calculadora de ritmo de 10 km, calculadora de ritmo de corrida e calculadora de ritmo de maratona.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Incluindo o tempo de parada quando voce realmente deseja um ritmo de movimento.
- Misturar milhas e quilometros sem verificar cuidadosamente a entrada de distancia.
- Comparar o ritmo entre rotas com demandas de elevacao ou terreno muito diferentes.
