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Stima del grasso corporeo dalle misurazioni della circonferenza utilizzando un metodo pratico con metro a nastro.
Utilizza questo calcolatore del grasso corporeo militare per stimare la percentuale di grasso corporeo dalle misurazioni del collo, della vita, dell'altezza e dei fianchi opzionali con un semplice metodo pronto sul campo. La calcolatrice e progettata per fornire una risposta rapida, ma la qualita della risposta dipende comunque da input accurati e da un'idea chiara di quale decisione si sta cercando di sostenere.
- Inserisci Sesso, Altezza e Circonferenza del collo utilizzando le stesse unita che intendi confrontare o segnalare.
- Aggiungi la circonferenza vita e la circonferenza fianchi e rivedi gli input prima di calcolare.
- Leggi prima il grasso corporeo principale, quindi utilizza i risultati di supporto per comprendere i compromessi dietro quel risultato.
- Confronta i tuoi numeri con gli esempi pratici di seguito se desideri un rapido controllo di ragionevolezza.
Il risultato stima la percentuale di grasso corporeo dalle misurazioni corporee e la inserisce in una categoria di fitness generale in modo che il numero sia piu facile da interpretare. In questa pagina, l'output principale e il grasso corporeo.
Scenario 1: Profilo maschile: 180 cm, collo 39 cm, vita 86 cm. Input utilizzati: sesso: maschio, altezza: 180, collo: 39, vita: 86. Risultato di esempio: 16,1%. Questo profilo basato sulla circonferenza produce un valore di grasso corporeo stimato del 16,1%. Scenario 2: Profilo femminile: 168 cm, collo 33 cm, vita 76 cm, fianchi 98 cm. Input utilizzati: sesso: femmina, altezza: 168, collo: 33, vita: 76, fianchi: 98. Risultato di esempio: 28,1%. Per questo profilo, il metodo della circonferenza produce una stima del grasso corporeo del 28,1%.
Formula principale: metodo della Marina degli Stati Uniti basato su misurazioni logaritmiche del corpo. Il grasso corporeo viene stimato dalle misurazioni del collo, della vita, dell'altezza e, facoltativamente, dei fianchi. Le formule differiscono per uomini e donne.
- Questa e una stima, non una diagnosi medica.
- Misurazioni coerenti contano piu della precisione una tantum.
Utilizza questo calcolatore quando desideri una metrica piu orientata alla composizione corporea rispetto al BMI e puoi effettuare misurazioni corporee in modo coerente. I percorsi correlati per l'analisi di follow-up includono il calcolatore del grasso corporeo, il calcolatore della percentuale di grasso corporeo, il calcolatore del bmi e il calcolatore del bmr.
La maggior parte dei risultati negativi deriva da alcuni errori di input ripetuti o da errori di interpretazione. Utilizzare questa breve lista di controllo prima di fare affidamento sul risultato.
- Utilizzo di un posizionamento incoerente del nastro da una sessione di misurazione a quella successiva.
- Inserendo le misurazioni dell'anca per i calcoli maschili o saltandole per i calcoli femminili quando necessario.
- Leggere la stima come una misurazione di laboratorio invece che come uno strumento direzionale.
