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Estime a gordura corporal a partir de medidas de circunferencia usando um metodo pratico de fita metrica.
Use esta calculadora de gordura corporal do exercito para estimar o percentual de gordura corporal a partir do pescoco, cintura, altura e medidas opcionais do quadril com um metodo simples e pronto para o campo. A calculadora foi projetada para fornecer uma resposta rapida, mas a qualidade da resposta ainda depende de informacoes precisas e de uma ideia clara de qual decisao voce esta tentando apoiar.
- Insira sexo, altura e circunferencia do pescoco usando as mesmas unidades que voce planeja comparar ou relatar.
- Adicione Circunferencia da Cintura e Circunferencia do Quadril e revise as informacoes antes de calcular.
- Leia primeiro a gordura corporal principal e depois use os resultados de apoio para compreender as compensacoes por tras desse resultado.
- Compare seus numeros com os exemplos resolvidos abaixo se quiser uma verificacao rapida de razoabilidade.
O resultado estima o percentual de gordura corporal a partir de medidas corporais e o coloca dentro de uma categoria geral de condicionamento fisico para que o numero seja mais facil de interpretar. Nesta pagina, o resultado principal e a gordura corporal.
Cenario 1: Perfil masculino: 180 cm, pescoco 39 cm, cintura 86 cm. Entradas utilizadas: sexo: masculino, altura: 180, pescoco: 39, cintura: 86. Resultado de exemplo: 16,1%. Este perfil baseado na circunferencia produz um valor estimado de gordura corporal de 16,1%. Cenario 2: Perfil feminino: 168 cm, pescoco 33 cm, cintura 76 cm, quadril 98 cm. Entradas utilizadas: sexo: feminino, altura: 168, pescoco: 33, cintura: 76, quadril: 98. Resultado de exemplo: 28,1%. Para esse perfil, o metodo da circunferencia produz uma estimativa de gordura corporal de 28,1%.
Formula principal: metodo da Marinha dos EUA baseado em medidas corporais logaritmicas. A gordura corporal e estimada a partir das medidas do pescoco, cintura, altura e, opcionalmente, do quadril. As formulas diferem para homens e mulheres.
- Esta e uma estimativa, nao um diagnostico medico.
- Medicoes consistentes sao mais importantes do que precisao unica.
Use esta calculadora quando quiser uma metrica mais orientada para a composicao corporal do que o IMC e puder fazer medicoes corporais de forma consistente. Os caminhos relacionados para analise de acompanhamento incluem calculadora de gordura corporal, calculadora de porcentagem de gordura corporal, calculadora de IMC e calculadora de BMR.
A maioria dos resultados ruins vem de alguns erros de entrada repetidos ou erros de interpretacao. Use esta pequena lista de verificacao antes de confiar no resultado.
- Uso de colocacao inconsistente de fita de uma sessao de medicao para outra.
- Inserir medidas de quadril para calculos masculinos ou ignora-las para calculos femininos quando necessario.
- Ler a estimativa como uma medicao de nivel de laboratorio em vez de uma ferramenta direcional.
