Använd den här kroppsfettprocenträknaren för att uppskatta kroppssammansättningen från mätband. Det ger en mer kroppssammansättningsfokuserad signal än BMI när du vill spåra förändringar över tid. Kalkylatorn är designad för att ge ett snabbt svar, men kvaliteten på svaret beror fortfarande på korrekta inmatningar och en tydlig uppfattning om vilket beslut du försöker stödja.
- Ange kön, längd och halsomkrets med samma enheter som du planerar att jämföra eller rapportera.
- Lägg till midjeomkrets och höftomkrets och granska indata innan du beräknar.
- Läs den huvudsakliga uppskattade kroppsfettprocenten först, använd sedan de stödjande resultaten för att förstå avvägningarna bakom det resultatet.
- Jämför dina siffror med de utförda exemplen nedan om du vill ha en snabb rimlighetskontroll.
Resultatet uppskattar kroppsfettprocenten från kroppsmätningar och placerar den i en allmän fitnesskategori så att siffran är lättare att tolka. På den här sidan är den primära produktionen uppskattad kroppsfettprocent.
Scenario 1: Hane, 180 cm höjd, 39 cm hals, 86 cm midja. Använda ingångar: kön: man, längd: 180, nacke: 39, midja: 86, höft: 0. Exempelresultat: 16,1%. För denna manliga mätprofil uppskattar kalkylatorn 16,1 % kroppsfett. Scenario 2: Hona, 165 cm höjd, 34 cm hals, 74 cm midja, 97 cm höft. Använda ingångar: kön: kvinna, längd: 165, nacke: 34, midja: 74, höft: 97. Exempelresultat: 26,9%. Denna kvinnliga mätprofil ger uppskattningsvis 26,9 % kroppsfettresultat.
Kärnformel: U.S. Navy-metod baserad på logaritmiska kroppsmått. Kroppsfett beräknas från nacke, midja, höjd och eventuellt höftmått. Formlerna skiljer sig åt för män och kvinnor.
- Detta är en uppskattning, inte en medicinsk diagnos.
- Konsekventa mätningar betyder mer än engångsprecision.
Använd den här kalkylatorn när du vill ha ett mer kroppssammansättningsorienterat mått än BMI och du kan ta kroppsmått konsekvent. Relaterade vägar för uppföljningsanalys inkluderar kroppsfettkalkylator, bmi-kalkylator, tdee-kalkylator och kaloriberäknare.
