Lasa mer
Beräkna gångtakt och hastighet från tillryggalagd sträcka och total gångtid.
Använd denna gångtaktskalkylator för att räkna ut ditt genomsnittliga gångtempo per kilometer och per mil. Det är användbart för stegutmaningar, promenadplaner, evenemang och allmän träningsspårning. Kalkylatorn är designad för att ge ett snabbt svar, men kvaliteten på svaret beror fortfarande på korrekta inmatningar och en tydlig uppfattning om vilket beslut du försöker stödja.
- Ange gångavstånd, timmar och minuter med samma enheter som du planerar att jämföra eller rapportera.
- Lägg till sekunder och granska indata innan du beräknar.
- Läs den huvudsakliga gångtakten per km först, använd sedan de stödjande resultaten för att förstå avvägningarna bakom det resultatet.
- Jämför dina siffror med de utförda exemplen nedan om du vill ha en snabb rimlighetskontroll.
Det visade tempot ger dig ett praktiskt träningsnummer per kilometer och per mil, medan medelhastigheten ger en bredare intensitetsvy. På den här sidan är den primära utgången gångtakt per km.
Scenario 1: 5 km promenad på 52 minuter och 15 sekunder. Använda ingångar: sträcka: 5, timmar: 0, minuter: 52, sekunder: 15. Exempelresultat: 10:27 /km. En jämn 5 km promenad på 52:15 ger 10:27 /km i genomsnitt gångtakt. Scenario 2: 8 km promenad på 1 timme 21 minuter 0 sekunder. Använda ingångar: sträcka: 8, timmar: 1, minuter: 21, sekunder: 0. Exempelresultat: 10:08 /km. Denna längre gångansträngning ger i genomsnitt 10:08/km tempo.
Kärnformel: tempo = total tid/distans; hastighet = sträcka / totalt antal timmar. Kalkylatorn konverterar hela din sessionstid till genomsnittlig hastighet per kilometer och per mil och härleder sedan medelhastigheten i kilometer per timme.
- Detta är genomsnittlig takt över hela aktiviteten, inte delad takt.
- Korta pauser inom den totala tiden kommer att sakta ner den visade takten om du inte tar bort dem först.
Använd den här kalkylatorn efter ett träningspass eller ett lopp när du vill förstå det genomsnittliga tempot som impliceras av din distans och sluttid. Relaterade vägar för uppföljningsanalys inkluderar löptaktskalkylator, tävlingstempokalkylator, tempokalkylator och tdee-kalkylator.
De flesta dåliga utdata kommer från ett fåtal upprepade inmatningsfel eller tolkningsfel. Använd denna korta checklista innan du förlitar dig på resultatet.
- Inklusive stopptid när du faktiskt vill ha rörelsetempo.
- Blanda mil och kilometer utan att kontrollera avståndsinmatningen noggrant.
- Jämför takten över rutter med mycket olika höjd- eller terrängkrav.
